Odpovědi lékaře

Pravděpodobně se u Vás jedná o poruchu spánku, která se jmenuje syndrom zpožděné fáze spánku a spočívá v tom, že spánek nastupuje až po 24., hodině, často až kránu, tak jak je tomu u Vás. Jedná se o poruchu časování spánku během dne, pokud se člověk může vyspat dostatečný počet hodin, tak není problém, tedy pokud má svobodné povolání a nemusí vstávat do práce. Pokud musí vstávat ráno do práce nebo do školy, tak se samozřejmě doba spánku značně zkracuje a člověk je přes den unavený, nevyspalý, může mít zhoršenou pozornost a zhoršenou paměť. Tato porucha spánku je do určité míry daná vrozeně nastavením vnitřních biologických hodin, ale člověk si ji může ještě zhoršit tím, že ponocuje a usínání vědomě protahuje. Dochází potom k změně vylučování spánkového hormonu melatoninu a není většinou již možné usnout dříve. Léčba spočívá v podávání melatoninu ve večerních hodinách, intenzivním osvitu v ranních hodinách, což pomůže znovu nastavit biologického vnitřní hodiny na dřívější dobu usínání. určitým problémem je to, že dobu usnutí je potřeba potom dodržovat, to znamená dodržovat dosti pravidelný spánkový režim a vyhnout se ponocování, které může vést k tomu, že se opět usínání výrazně posune. Takže záleží na Vás, na Vašem životním stylu, jak se rozhodnete, zda se pokusíte o léčbu.