Odpovědi lékaře

Porucha spánku při směnném režimu bývá poměrně častá a léčba je pochopitelně dost obtížná, takže pokud člověk práci na směny toleruje hodně špatně, doporučuje se najít si práci mimo směnný režim ( vím, že je pro často velmi obtížné, zvláště třeba v menších městech). Jako první opatření se doporučuje během spánku ve dne si zajistit nerušené prostředí ke spaní, pokud je to možné. Měl byste si vybrat čas, kdy jste během dne opravdu ospalý, můžete si také spánek rozdělit třeba do dvou úseků během dne- záleží na tom, jak Vám to bude nejlépe vyhovovat. Pokud je stejně potíž s usínáním, tak je nutné podávat léky na spaní ( např. Stilnox, Hypnogen), samozřejmě , že určité riziko návyku je, ale zase zajištění spánku je také velmi důležité, takže samozřejmě pak člověk vybírá mezi dvěma možnostmi.