Odpovědi lékaře

Dobrý den Chtěl bych se zeptat jak dlouho lze užívat melatonin je mi 26 let. Pracoval sem na třísměnném provozu takže sem měl trošku rozhozené spaní bral sem tedy 5mg postupně se uvolnujícího melatoninu s vitaminem b6 něco přes rok a pul každý den. Pomáhalo mi to vše bylo prostě ok. Před 5ti měsíci jsem melatonin začal užívat jen v týdnech kdy jsem měl noční, takže zhruba jeden týden v měsíci. A před měsícem sem tam skončil z prací a melatonin neberu vůbec. Třikrat týdně posiluji celé tělo, jím v uvozovkách zdravě, (převaha bílkovin, a sacharidů, ) tento režim cvičení a jídla už dodržuju zhruba půl roku.Šatně usínám( strašně dlouho, po usnutí se co chvíly probouzím tak je to celou noc. Usnu a tvrdě spím až ráno třeba v osm hodin a spím tvrde do 13:00.Zajímá mne jestli mám znovu začít brát ten melatonin každý den, mám obavy aby takové dlouhodobé užívání nemělo následky na vlastní tvorbu melatoninu. Celkově sem tedy bral melatonin 2 roky z toho rok a půl v kuse a 5 měsícu jen asi 10x v měsíci. Děkuji za odpověd Hezký den Lubomír