Odpovědi lékaře

Je pravděpodobné, že vaše potíže mohou být tzv. naučenou nespavostí, kdy si člověk zvykne na to, že má špatný spánek a postupem času v něm narůstají obavy již ve chvíli, kdy uléhá- např. má strach, že opět neusne, že bude další den unavený- a všechny tyto obavy a očekávání způsobují pak opravdové problémy se spánkem. ¨Je velmi nepravděpodobné, že byste neusnula vůbec, že byste celou noc nespala- spíše jde jenom o Váš pocit. V těchto případech pomáhají relaxační metody, dodržování spánkového režimu- doporučuje se opustit poslel, pokud do 20 minut neusnete a vrátit se opět při ospalosti, zkuste si najít tyto pokyny buď na těchto stránkách nebo velmi podrobně jsou rady, jak zvládat tento typ nespavosti v knížce od doc. Praška, s názvem Nespavost. Jinak další příčinou může být nějaký psychický problém- úzkost, začínající deprese, v totmo případě doporučuji navštívit psychologa.