Odpovědi lékaře
Vážení přátelé, vyhledala jsem si Vaši stránku, pročetla téměř všechny dotazy, ale nesetkala se s problémem svého syna. Můj devatenáctiletý syn má za sebou dva roky velmi náročného studia na SŠ ve Velké Británii, uspěl výborně, ale naprosto si rozhodil svůj biorytmus - lépe se mu učilo v noci, dopoledne pak prospal, pokud mohl. Nyní už je téměř rok po závěrečných zkouškách a jeho problémy se stupňují, tj. nemůže běžně usnout, takže třeba dva dny bez únavy bdí, ale pak spí 15 - 20 hodin a není schopen se vzbudit. Jeho další studium už není tak náročné, ale má potíže s tím, že občas do školy nedojde, protože se prostě nevzbudí jako "normální člověk" po osmi hodinách spánku /kombinace různých budíků nefunguje, musí ho důkladně budit spolužáci/. Školní lékař žádný problém nezjistil a zajistit si v zahraničí pomoc odborníka /asi neurologa/ je pro něj obtížné. Budeme tedy záležitost řešit důkladnějí, až přijede na prázdniny, ale potřebovala bych nějaký tip, kam se obrátit nebo jak si pomoci sami. Děkuji moc za odpověď. Eva Růžičková
S největší pravděpodobností u vašeho syna půjde o kombinaci dvou problémů- jednak o tzv. posun spánkové fáze a jednak o poruchu spánkového režimu.
Posun spánkové fáze znamená, že člověk začne usínat o 2 a více hodiny později ve srovnání s obvyklým časem, tedy po půlnoci, často až kránu. Pak se organismus už na pozdější dobu usínání nastaví a obtížně se usíná dříve. Problém je pak s ranním probouzením, protože člověk usíná třeba kolem 3. hodiny ranní a potřebuje spát 8-9 hodin, což vychází do dopoledne, a proto není schopný se ráno vzbudit a jít do školy. Kromě toho ale je patrné, že Váš syn si řídí svůj denní rytmus podle svých zájmů nebo učebních potřeb, střídal asi ponocování a potom dospával, takže si zřejmě hodně narušil normální biorytmus. Jedinou možností, jak si obnovit normální rytmus spánku a bdění je důsledné dodržování pravidelného režimu, tento spánkový režim je samozřejmě potřeba znovu nastolit, k tomu může pomoci léčba melatoninem nebo podávání vitaminu B12 a také pečlivá úprava spánkového režimu, aby se biologické hodiny přestavily zas ena normální dobu usínání.
Podávání melatoninu ani vitaminů nebude fungovat samo o sobě, nutné je opravdu striktní dodržování času spánku, postupné změny po dohodě s lékařem a pokud není člověk k této změně životosprávy motivován, lze čekat jen krátkodobé zlepšení. Pokud je problém takto výrazný, měli byste se obrátit na některou z poraden pro poruchy spánku.
