Odpovědi lékaře

Velmi záleží na příčině Vaší nespavosti. Okolo 50. roku věku se mohou u žen objevovat poruchy spánku, které souvisejí s klimakteriem, většinou bývají přechodného rázu, takže pokud Vám potíže začaly v tomto věku, je možná i tato příčina. V takových případech může pomoci porada s gynekologem nebo tyto potíže mohou mírnit i různé přípravky, které se kupují volně v lékárně. Pomoci může také léčba Circadinem, což je lék, který obsahuje spánkový hormon melatonin, tohoto hormonu s věkem ubývá, takže se doporučuje na léčbu nespavosti především u lidí na 55.let věku. Je možné, že jste si vytvořila na užívá Stilnoxu již takový spíše psychický návyk- že máte obavu, že bez léku neusnete a s touto úzkostí jdete spát. Tyto obavy Vám pak mohou skutečně spánku zabraňovat. Při těchto formách nespavosti, kdy člověk již očekává problémy se spánkem, se doporučují různá relaxační cvičení- autogenní trénink, což je metoda uvolnění celého těla, poslech relaxační hudby atp., případě i psychoterapie. Blíže se o tomto typu nespavosti můžete dočíst např. v knize Nespavost, kterou napsal J. Praško, ale i v jiných publikacích.