spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Můj příběh


Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti


 vyhledat  

Nalezeno 96 záznamů z celkového počtu 96, zobrazeny 31. - 40.

 1  2  3  [ 4 ]  5  6  7  8  9  10 

30.3.2015 (V)
Je mi 16, na počitači trávím minimum času, pravidelně chodím ven se psem na procházku a před spaním si ráda počtu ale spánek skoro nikde nedostavý. Nemyslím si že ty technologie na to mají až takový vliv.

 
27.3.2015 (lenka)
Myslím si, že časté příznaky nespavosti u mladších ročníků způsobuje přesycenost mozku informačním smogem. Představte si svůj život bez mobilů, internetu,televize a reklam. Odhlaště se z facebooku (je ve většině případů zbytečný)Zkuste na týden tyto "pomocníky"vynechat nebo velmi omezit.Běžte se denně projít a sežeňte si zajímavou knihu.A teď si myslím, že se toho nevzdáte,protože jste závislí a raději nebudete spát.Řeknete si,copak to jde? Jde.Věřte mi.
U lidí starších je problém jinde.Ti většinou do středního věku spali dobře,protože žili svůj život a ne život naprogramovaný technologiemi tj."umělý" Ale k tomu až příště.
 
6.3.2015 (Jarmila )
Dobry den,
som taktiez poznacena tymto problémom uz od detstva a stale sa pri stresoch vracia.. Bolo mi nasadene antidepresiva Trittico a myslim, ze na mna osobne maju aj dobry ucinok, co sa tyka spanku.Bolo mi aj vysvetlene, ze ucinkuju na spanok.Akrem toho som sa docitala, ze je dobre brat velke davky OMEGA 3, myslim tym rybi tuk a varim si aj silny caj z chmelu, ci valeriany. Skuste sami posudit.. Inak ludia trpiaci nespavostou by nemali pit ani ziadnu kavu a alkohol. Ak mate niekto nove poynatky, co by zabralo, napiste.
 
24.2.2015 (Trinity 1)
Bydlíme už 35 let v domku na vesnici.V řadovém domě.Před čtyřmi roky se sousedka odstěhovala a přistěhovali se bohatí cikáni.Celou dobu byl klid,ale přeci jen-2krát dělali v noci bordel do rána .Teď pouští v noci naplno plynový kotel,který dělá pořádný dutý zvuk .celou noc.Pánovi jsem to říkala-že nás to ruší,ale prý to není od nich.Já jsem ale přišla na způsob,jak spát v pohodě a nenechat si rušit spánek.Ovšem se sousedy jsem skončila,ač jsem se snažila.Již nikdy s nima nic společného.
 
23.2.2015 (alex)
nespavost je snad nejhorsi nemoc vubec. Uz s ni bojuji 15.let a nevidim zadne zlepseni....ci naopak
 
15.2.2015 (Katka (36))
Zdravím všechny, moje problémy se spánkem začali údajně se stresu z práce v kanceláři, asi po 30 roce života. Neuměla jsem vypínat hlavu od úkolů, od negativních událostí v rodině, ve vztahu, od problémů mých blízkých i cizích. Zkusila jsem napřed sama veškeré možné přírodní čaje, více sportu, dokonce dvě práce, abych byla úplně fyzicky odrovnaná a někdy to pomáhalo, ale po čase ani více fyzického vybití nepomáhalo. Začala jsem 3 krát týdně užívat 1/2 tab. Stilnoxu, někdy méně, někdy více. Stav, kdy nemůžu usnout a koukám do stropu a chce se mi brečet je strašný, ráno jsem vyřízená, bez nálady a je to čím dál tím horší. A hlavně, kdo to nezažívá, mě vůbec nechápe a jen dokáže radit, ať nepřemýšlím a spím. Byla jsem u psychologa, který mi poradil změnu práce, tudíž dělám asi rok jen fyzicky, bylo to i lepší, ale s přibývajícími problémy v rodině atd. je to zas horší, nevím co dál zkusit. Vemi mi to ovlivňuje kvalitu života, moji náladu, chování vůči ostatním, někdy se přistihnu, že mě vůbec nebaví život, když jsu zas nevyspaná. Stilnox nemůžu brát pořád. Máte někdo zkušenost s přírodními či klasickými antidepresivy? Jestli to takhle půjde dál, zřejmě skončím u psychiatra a nechám si napsat antidepresiva. Mám jen obavu, že ze mě bude úplný psycho z těch léků.
 
10.2.2015 (Diana 28let)
Zdravim Vas, od puberty spatne spim a opravdu nic nepomaha. Lecim se dlouhodobe s depresemi a ty maji take vliv na spanek. Delavam ruzne bylinky nejvic medunku a zkusim take co zde psala pani tobolky s obsahem melatoninu. Ty pry zabiraji opravdu dobre. Pokud vazne ani to nepomuze pujdu k odbornikovi. Preju Vam vsem hodne stesti s nespavosti at jiz netrapi Vas vic. Protoze dobry spanek je zaklad kazdeho noveho dne!
 
31.12.2014 (CryBaby )
Je mi 16.. Můj život stojí za nic.. Od narození jsem žila doma s otcem, psychopatem... Liboval si v trápení druhých.. Užila jsem si s ním toho dost.. Vždy jsem byla dost citlivá, tichá a bojácná... Pamatuju si, jak jsem byla stále vystresovaná.. a ve školce jsem jen brečela.. No, zkrátka, časem.., ve škole to bylo horší, a čím vyšší třída, tím jsem na tom byla hůř. Venku, před domem, mě ostatní děcka šikanovali.. - ale co už, to tak bohužel už bývá. Stalo se příliš mnoho tragédií.. sotva se to zdálo být v pořádku, zase se to celé zhroutilo..
Přicházeli další a další trápení..
Škola pro mě byla mučením - raději bych byla doma a hlídala své mazlíčky, aby jim otec neublížil, či si brouzdala po lese, v tom krásném tichu a klidu, kde šumí listí a ptáci zpívají - je to jako lék na zlomené srdce. No, musela jsem chodit na to hrozné místo a zabývat se učením.. V silných depresích, vynervovaná, zdeptaná, zničená.. A bylo to horší a horší... Už tehdy, v 10 letech, mě napadaly myšlenky, že je lepší nežít.. když celý život žiju ve světe bolesti. Před rokem, kdy mi bylo 15, mi zjistili, že mám v břiše velkou cystu a jsem prý v ohrožení života.. No, zhroutila jsem se.. A to příšerné zkoumání ultrazvuky... brrrr..., měla jsem z toho noční můry (a mám stále). Nechtělo se mi vůbec žít, nic už nemělo smysl.. vše ztrácelo cenu. Do školy jsem už nepřišla... už nikdy. Začala jsem brát Stilnox.., bylo mi po něm 'hej' a na chvíli jsem nevnímala tu bolest, uvnitř mě.. v mojí zlámané duši. Už dávno, už jako malá, jsem měla potíže se spánkem. Stále přemýšlím, nad tím, co by bylo, co by nebylo, nebýt otce, co by nebylo, kdyby mi děcka neubližovali.. Přemýšlím nad světem a životem, stále filozofuju.. a do toho tolik trápení... a převážně, škola. Kvůli škole jsem třeba nespala celé noci, ani chvilku.. Choulila jsem se pod peřinou a žalostně naříkala, ať do rána vše skončí.. svět, život, já.. Trápilo mě, proč jsou život i lidé, tak krutí.. No,.. pak mi na ničem nezáleželo a brala jsem každou noc Stilnox.. celý rok. Někdy působil skvěle, někdy vůbec... I když jsem už pak školu neměla, brala jsem ho i tak dále. Protože v noci mám silné deprese a ošklivé myšlenky... Dám si tabletku a ta mě 'otupí', pak usnu a je to. Přes den spím až do večera... - v noci vždy ožiju.. No......, je ze mě taková chodící troska, kolikrát už nejím, ani nepiju... řežu se... Nenávidím se a nenávidím život, který mi tolik ublížil.. a nenávidím rodinu, co mi podkopla nohy.. Uhh no.., byla jsem 2x na psychině... kde se mi vše zhoršilo - a teď mám noční můry o nich, o těch, co mě zavřeli na pokoj a cpali mě práškama, po kterých mi bylo pěkně zle.. nemluvili se mnou. Kvůli tomu jsem pak celé léto měla příšerné sny, chtěla jsem se zabít a ubližovala si. Uzavřela jsem se do sebe ještě víc, a ještě víc se všeho bojím a jsem stále ve stresu, ještě víc přemýšlím o světě, o lidech,.. o všem. Už nedůvěřuju mamce, nikomu ze své rodiny.. 'nesnáším' je.. za to. Po nocích mívám rožnutou lampičku, jelikož se bojím tmy (jak je tma, bolestné vzpomínky jsou živější..) No.. tak jsem si vždy lupla tabletku a schoulila se do klubka.. a usla.. na pár hodin. Jenže... už to nebylo jako dřív. Už to bylo spíše nepříjemné... Hlasy, halucinace, závratě... Bolesti hlavy, svalů, únava, pocení.. A jednou, se mi stalo něco divného.. Jakoby bych měla horečku, závratě.. pořád jsem jen spala, celý den.. a večer, se mi udělalo mizerně. Cítila jsem nepříjemný zápach, jakoby čpavek, v nosu, v krku.. mi jakoby hořelo, hlava mi tepala.. - bylo to mučící..
Od té doby jsem si Stilnox nevzala (asi 14 dní) .. Spím docela dobře, ale těžce vždy usínám.. ale jde to :)
Většinou však chodím spát ráno, když začne svítat... Přes den spím v klidu.. v noci jsem nervózní a vzpomínky atd. se jen hrnou.. Ale myslím si, že to bude lepší, dřív bych bez prášku neusnula ani za nic, a teď ano.. :) ... jakžtakž.
 
5.7.2014 (skuntik84)
Dobry den, rada bych se taky podelalila a hlavne poprosilo o radu ci vase zkusenosti.
Muj pritel ,vek:33 let, trpi zivymi sny,obvykle tak 2-3 v mesici se stava,ze zacne mluvit ze snu,nesouvisle vety,nebo vystartuje z postele a bezi dolu do obyvaku. Ovsem dnes v noci,jsem se mu asi zapletla do snu,ve kterem nejspis resil ,,zarlivou scenu nebot mne v tom jeho snu asi nekdo tzv.oblboval,, a pritel se chtel tomu postavit a dat memu.obdivovateli tzn. nakladacku. Probihalo to asi takto: rychle si v posteli sedl a to me probudilo,kdyz jsem na nej zacala mluvit tak nereagoval,bylo mi hned jasne co se deje. Najednou se na me vrhne a zacne me pesti bouchat do stehna,ruky,chranila jsem si tvar at se rano neprobudim s monoklem. Asi minutu jsem musela snaset ty rany,odneslo to me zapesti,takze dnes leduju. Kazdopadne kricel hlasite me jmeno a ze me ma nechat dotycny napokoji.Byla.jsem v soku. Kdyz se pak probudil a slysel me brecet od bolesti,vubec nic nevedel..coz je tomu tak vzdy. Omlouval se mi ale ani nevedel za co,byl zmateny. 10 min. jsme seseli v gsuci a lefovali ruku,pak jsme usli a za dve hodiny opet to stejne,,zivy sen,, tentokrat vybehl z posrele a sebehl po schodech z loznice do obyvaku spojeny s kuchyni a v puli skocil cca ze 4 schodu od zhora dolu a skoncil u kychynske linky a vyhazoval supliky a kricel smerem nahoru,kde jsem spala s dcerou at se schovam nebo neco hodi,opet nereagoval a spal. Az sel z nej strach.Cim to muze byt.??? Obcas ma stresy a je prepeacovan. Vice se mu tyto stavy vyvori,kdyz vecer nebo v tu noc pozil alkohol.
 
23.3.2014 (Tonda)
Je me 38 let a tričtvrte roku jsem trpěl nespavostí. Pracuji ve vyrobě syntetickych naterovych hmot /jen na ranni smeny/. Dva lecitele a na toxikologicke lince me rekli, ze je to vypary z barev. Obvodni lekarka me tvrdi, ze to tim neni. Nevěrim ji !
Predepsala me Mirzaten, zabiral dobre, ale po nejake dobe se obevily vedlejsi ucinky. Pocity nervozity, zavrate, nechut k jidlu, vecerni nevolno. Byly dny, kdy jsem byl psychicky na dne.
Homeopatie, bylinne kapky a tablety Allegra me nepomohli.
Vycpal jsem si polstar senem, na ten jsem dal obycejny tenky polstar a to me pomohlo jen na tyden.
Pomohl me TISERCIN. Je na predpis, dobře jsem ho snasel a rano jsem se citil dobre. Pouziva se u těžkych poruch nespavosti.
Kdybych tenkrat vedel ze u teto prace je riziko nespavosti, tak jsem tam nešel dělat ! Ted shanim jinou praci.
 
 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Polévka s vůní orientu: jak si připravit domácí Pho Bo