spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Můj příběh


Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti


 vyhledat  

Nalezeno 104 záznamů z celkového počtu 104, zobrazeny 81. - 90.

 1  2  3  4  5  6  7  8  [ 9 ]  10  11 

2.2.2012 (Petra)
Trpím nespavostí už asi 2 roky a nemyslím si, že jsou za každou cenu potřeba léky na spaní. Dodržuju "spánkovou hygienu" a mám kvalitnější spánek, i když pořád usínám 1 - 2 h, ale postupně se to zlepšuje.
Za každou cenu by do sebe člověk neměl házet prášky, má se naučit relaxovat, dodržovat spánkovou hygienu a časem se to zlepší - sama to vidím u sebe.

 
1.2.2012 (Iva)
Ahoj, prosím potřebuji poradit, odmalička mám problém usnout, třeba i při menším hluku, který by nikomu z rodiny nevadil. Toto naštěstí už mám za sebou, ale v posledním roce mě budí příliš hlučná auta, jelikož máme dům blízko silnice a nejsou to jen dvě auta za deset minut, z hruba od 7:30 do 9 hodin , kdy se samozřejmě ještě spím, je nejvíc frekventovaná. Bohužel tomu napomáhá i to, že mám postel hned u okna a ty okna moc netěsní hluk. Samozřejmě jsem slyšela , že plastové okna jsou poměrně zvukotěsné, ale na výměnu těch starých jaksi nemáme asi ještě 10 let tolik financí a myslím, že se do té doby asi zblázním. Moji rodiče mají také postel u okna, ale na druhé straně domu, ale s nimi samozřejmě problém nemají a klidně dokážou spát dál. To mi nejde, prostě když se jednou zbudím tak už neusnu a pak ještě půlhodiny nadávám na hluk aut. Chodím spát poměrně brzy, ale mě prostě k vyspátí nestačí jen 8 hodin. Někdy dokonce, i když mám pocit, že jsem se dobře vyspala, pořád mám kruhy pod očima. Už jsem z toho zoufalá a budu vděčná za jakoukoliv radu na e-mail ullrichova.iva@gmail.com
 
18.1.2012 (alice)
Kdo nezažil nespavost nemá ani ponětí jak je to hrozné. Všude jen slyšíte nebrat prášky na spaní. Ale vždyť tuto lečbu lékaři ani neumí léčit. Co dělat, když nepomůže ani spánková laboratoř? Nespím 10 let. Zatvrdila jsem se že si nevezmu prášek a tak jsem nespala2 dny a 2 noci. Při nákupu mě skoro porazilo auto jak jsem byla vyčerpaná.Nakonec jsem si prášek vzala
 
8.12.2011 (Renata, 29 let)
S přítelem jsme koupili nový byt, už předtím jsme spolu bydleli dva roky. Teď jsme skoro druhý měsíc na novém a já stále nemůžu spát,přítel si na nic neztěžuje. Postel máme stejnou,tak už nevím co s tím mám dělat. Prášky brát nechci.Co s tím?
Prosím o radu rinalda@centrum.cz
 
9.11.2011 (SIMONA)
muj pribeh ,zacal tim ,ze nam zemrel pred 15 lety ,,nas milovany tatinek na tu strasnou zakernou nemoc ,ja i maminka jsme na tom byly psychicky moc spatnr ,maminka zacala navstevovat lekare a ten ji predepisoval leky na uklidneni i na spani,nekdy jsem ni prespavala ,a kdyz jsem nemohla usnout ,tak me vzdy dala, prasek na spani ,stilnox.a dopadlo tak,ze mam 53 let ,a bez stilnoxu neusnu ,presne jak pisi ostatni ,nekdy si musim vzit i dve tabletky ,mam znameho lekare ,jinak nevim co bych delala ,jinak to neresim, vim ze jsem zavisla ,a tak to asi zustane , naporad ,urcite me to vadi ,premyslim o tom melatoninu ,ze bych to mohla skusit je to hrozne ,kdyz clovek ,nemuze usnout ,normalne, bez prasku
 
7.8.2011 (Věra Kubištová)
K problému chronické nespavosti mohu nabídnout každému na dálku léčbu vesmírnými energiemi, zejména potom jistou kombinaci symbolů přenosem této energie (reiki), což skutečně napomáhá dlohodobému, klidnému a osvěžujícímu, hlubokému spánku. Sama provádím, mám toto dlouhodobě osvědčené doma a
v příbuzenstvu. Na energie vlastním příslušné certifikáty odbornosti a mohu do těchto energií (reiki, Andělské léčení a reiki i Shamballa 1024- zde v posledním až od Nového roku 2012) - zasvěcovat. potom si každý také může na tomto zákaldě později pomáhat i sám. Kubistova.Vera@seznam.cz
 
20.7.2011 (Lucie)
Ahoj.. Četla jsem si ty články co jste sem napsali a asi se budu opakovat. Ale už jsem tak bezmocná že nevím co s tím :( Je mi teprve 18let a půl roku trpím nespavostí. Spím tak hodinu max. dvě denně a když konečně "usnu" tak ten spánek je nekvalitní.. Nejprve jsem si myslela, že je to ze strachu ze závěreček, které mě čekaly za pár měsíců. Závěrečky jsem udělala s vyznamenáním a stále nespím. Je to vyčerpávající a dost mě to vysiluje hlavně v práci. Může mi někdo něco poradit? Bylinky a čaje mi už nezabírají.Prosím poraďte....

Děkuji Lucie
 
6.7.2011 (Hanka)
nahodne jsem si cetla vsechny tyhlety clanecky a rekla jsem si, ze napisu o sobe, bude to urcite odstrasujici i poucne. Zacala jsem spatne spat tak pred 10ti lety, bylo mi 50, byla jsem rozvedena, dve nejstarsi deti byly z domu, nejmladsi dcera studovala v USA, byla jsem proste na vsechno sama, praci jsem mela psychicky narocnou, nervy porad na pochodu, strasne se mi styskalo po me nejmladsi dceri a silene jsem se o ni bala. Tak zacalo moje uzivani bud Hypnogenu nebo Stilnoxu...jednu tabletku na noc, takhle jsem udrzovala "hladinku" nekolik let, vlastne jsem si nekdy prasek ani nevzala, vetsinou na zacatku vikendu, to jsem vedela, ze nebudu muset vstavat a tak mi bylo i jedno, kdy usnu...ale nebudu se o tomhle tak rozepisovat, , chybu jsem udelala i tim, ze jsem se obcas na prasek na spani napila alkoholu, tak to jsem zarucene usnula, behem celeho obdobi jsem odesla do duchodu, dcera zustala v Americe, vdala se tam, letala jsem za ni kazdy rok, po navratu domu jsem byla zoufala, nemohla jsem se smirit s tim, ze muj vnoucek a ja mame spolu kontakt jednou za rok....prasky na spani jsem v te dobe brala sporadicky...obrovsky zlom nastal, kdyz se dcera v Americe rozvadela, syn na mne nemel absolutne cas, zije v Praze a je hodne vytizeny, s druhou dcerou, ktera zije tady, si naprosto nerozumime, mela jsem i obrovske problemy s mou starou matkou - najednou toho zacalo byt moc a ja si byla nucena brat na noc nejdrive 2, pozdeji 3 a v prubehu noci dalsi prasek...jeden uz neucinkoval...jenze zjistila jsem, ze me prasky dovedou do prijemne otupelosti i pres den, nebudu to natahovat, pred zhruba rokem jsem uzivala 10 Stilnoxu nebo Hypnogenu denne, kdyz jsem prasky nemela, zacala jsem se klepat, zvracela jsem, nastaval obrovsky maraton za recepty, lhala jsem u doktoru, ze prasky potrebuju pro matku, ze jsem recept napr. vyprala, ztratila a porad jsem byla v napeti, kam zase pro ne pujdu...koncem lonskeho leta jsem uz byla tak strasne znicena, ze jsem si sehnala kontakt na lecebnu, vedela jsem , ze jsem zavisla, ale ze se z toho sama nedostanu. V rijnu jsem nastoupila do Kosmonos na detoxikacni kuru, tam mi leky postupne snizovali az na "0". Byla jsem taqm tri tydny a pak jsem jela do jedne lecebny na dolecovaci kuru, tam jsem byla 5 mesicu. Pracovala s nami psycholozka, mely jsme ruzne dalsi terapie, vypracovavaly jsme nahledy na zavislost a po urcitych obdobich postupovaly v lecbe do vyssich kategorii znalosti, pochopeni a tim uvedomeni si vsech rizik, ktere se zavislosti maji souvislost. Nebylo to tam lehke, zpocatku jsem nespala, resp. usinala az k ranu a pak byla cely den naprosto vyrizena, ale postupne jsem se zacala uklidnovat, premyslela o sobe a prisla na mnoho a mnoho dalsich veci. Ted jsem doma 3 mesice, spim normalne, kdyz nemuzu usnout, tak ctu a rikam si, ze je vsechno v poradku, nic a nikdo mi neublizuje, o prascich na spani si ani nevzdechnu, ono to nespani je asi hodne zakodovano v mozku, je to zacarovany kruh = strach, ze neusnu, tim padem opravdu neusnu, a tak porad dokola. Rozhodnuti lecit se povazuju za jedno z nejlepsich rozhodnuti v mem zivote, prosla jsem si svym peklem, odvykani bylo nesmirne tezke, byly momenty, kdy jsem si rikala, ze to vzdam, ale vedela jsem, ze dalsi uzivani leku na spani je doslova cesta do pekel. Dozvedela jsem se, ze zavislou zustanu po cely zivot, ze si mohu vytvorit i nahradni zavislost treba na alkohol, tak proste nepiju a vubec mi to nechybi, dokonce jsem se rozhodla, ze nebudu kourit a zatim nekourim, asi jsem si zacala konecne vic verit a rikam si, kdyz jsem dokazala tamto, dokazu i tohle a jeste tohle. Zacala jsem se i zajimat o zdravy styl zivota, cvicim, jim zdrava jidla, zajimam se o duchovni literaturu, mnohem vic premyslim, dobra psychika je opravdu zaklad veskerych zmen k lepsimu, vim o cem mluvim, takze zaverem chci rici, zavislost na prascich na spani se vypestuje strasne moc rychle a je jen otazka casu, kdy cloveka doslova znici, pokud ten clovek z poslednich sil nezacne bojovat.
 
19.6.2011 (Hanka)
Ahoj, právě jsem narazila na tuto stránku a pročetla zdejší příběhy. Je mi 36 let a asi od svých 28 let trpím nespavostí. Zkoušela jsem už všechno možné, od bylin a různých přípravků z lékárny až po akupunkturu, detoxikační náplasti ... ale nic. Doktor mi řekl, že je to nemoc 21.století a nedá se s tím nic dělat , takže po celou dobu beru nějaké prášky na spaní, poslední je Zolpinox ... pokud si ho nevemu, nespím vůbec .. je to strašné, je to uměle vyvolaný spánek, takže o kvalitě spánku se určitě mluvit nedá. Jsem neustále unavená a ospalá. Vzhledem k tomu, že se tímto problémem doktoři nezabívají a předepíší jen prášky na spaní člověku nezbývá nic jiného než trpět a vyhazovat spoustu peněz za zkoušení jiných metod, které stejně nepomohou, u mne např. Akupunktura - jedno sezení stálo 400,- a bylo jich 10, takže jsem za zkoušku vyhodila 4.tisíce ale efekt žádný :-( .
 
9.5.2011 (Iva)
Všichni co tu píší, asi ví, očem mluvím. Za pár dní mi bude 25, poprvé jsem s nespavostí byla u lékaře ve 20. Tam mi dali Stilnox, udělali EEG a ještě do druhé ruky mi přibalili Mirtazapin. Po tom mi bylo tak fyzicky špatně, že jsem ho hned přestala brát. Na Stilnoxu jsem pak "jela" asi rok a půl, ke konci jsem s ním už vůbec nespala, musela jsem přestat pracovat, chodila jsem jen do školy (studuju UK v Praze). Pak nespavost ustala. Pak se objevila znovu, zkusila jsem Circadin, tehdy to bylo úplně nové. Spala jsem asi měsíc. Pak se to zase vrátilo. Problémy v rodině máme každý, ty mi samozřejmě celou situaci zhoršily. Ale já už jsem si vypěstovala vlastní fóbii ze spánku, bojím se jít spát, vím, že na to nesmím myslet, ale už to sama nedokážu, jsem zoufalá, nevyspalá, měla bych si užívat mládí a místo toho v 5 ráno brečím do polštáře, protože už několikátou noc nemůžu zabrat a pak tu sedím a píšu to na net. Vlastní rodiče mi to roky nevěřili, chodím teď na terapie k psycholožce, ale je to běh na dlouhou trať. Naštěstí mám chápavého partnera, ale mám strach, aby mu to už jednou taky nezačalo lézt na nervy. Mě to otravuje život děsně.
Snažím se chodit spát když jsem unavená, kolem 23 hodiny, ráno nemusím teď konečně brzo vstávat, zařídila jsem si všechno tak, abych nikam nemusela v 6, protože to jsem nepoužitelná. Ale mám další problém-můj spolubydlícíí z vedlejšího pokoje chrápe, stěny jsou tenký a já ho slyším, jakoby ležel vedle mě, už jsem ho několikrát prosila, on za to nemůže, ale já už jsem vytočená i z něj. A špunty v uších nesnesu. Já vím, asi si spoustu věcí vytvářím sama, ale už je to začarovaná kruh...nevíte někdo kam nebo co s tím????prosím
 
 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Cílená biologická léčba