spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Archiv novinek

ARCHIV


 vyhledat  

Nalezeno 163 záznamů z celkového počtu 163, zobrazeny 101. - 110.

[ 11 ]  12  13  14  15  16  17 

Doplňky stravy s melatoninem? Raději ne
Melatonin – důležitá látka pro náš biorytmus. Špatně spíte? Právě tento hormon vám může pomoci. Stačí ale jen doplněk stravy, nebo je lepší (a účinnější) lék na předpis? S doplňky stravy obsahujícími melatonin se můžeme setkat například v USA.
 
Výhled do spánkové budoucnosti? Návrat k přírodě!
Díky masovému rozšíření elektřiny v minulém století jsme přestali dělat jednu velmi důležitou věc: respektovat přírodu, lépe řečeno své biorytmy. Nemůžete spát? Možná jste další obětí  "přesvícené" doby.
 
Jak se dobře vyspat (nejen) o Vánocích
Během vánočních svátků se nabízí jedinečná příležitost pro odpočinek a znovunabytí vyčerpané energie. Ta se určitě bude hodit po celý nastávající rok. Během vánočního shonu ale můžeme zapomenout na chvilku, kterou si vyhradíme jen sami pro sebe.
 
Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení
Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří k činnostem právě příjemným. Zvláště pokud tělo cítí, že má ještě noc. Inteligentním budík  člověka vzbudí v té nejpříznivější fázi spánku.
 
Naše biorytmy jsou důležité pro učení i paměť
Spánek má nezanedbatelný význam pro kvalitu odpočinku během noci a pocit svěžesti následující den. Ovlivňuje ale i další pochody v těle. Třeba ty, které jsou důležité pro naši paměť.
 
Neléčené těžké chrápání ohrožuje na životě
Chrápete vy nebo váš partner, ale myslíte si, že vlastně o nic nejde? Jste na omylu. I taková „nevinná“ záležitost může mít fatální zdravotní následky.
 
Bylinné čaje zklidní váš spánek
Chcete spát zdravěji, vydatněji a lépe? Vyzkoušejte na vlastní kůži účinek rostlin, které pomáhaly již našim předkům. Meduňku, kozlík nebo chmelové šištice najdeme ve většině čajových směsí pro dobrý spánek.
 
Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?
Cítíte se ospalí, nemůžete se soustředit na práci a nic vás netěší? Celý den jste jako tělo bez duše a večer se marně převalujete na posteli ve snaze usnout?
 
Počítání oveček aneb Dopřejte si sladké sny
Pamatujete si svoje dětské rituály před spaním? Jaké byly a jak se vám po nich usínalo? Většinou asi dobře... I v dospělosti si takové rituály můžete zavést. Vyzkoušejte to a dejte sbohem nespavosti.
 
Nespavci více tloustnou
Lidem, kteří málo spí, hrozí častěji obezita než lidem s dostatečnou délkou spánku. Tuto souvislost potvrzuje stále více vědeckých studií. Nárůst hmotnosti se přitom vyskytuje jak u dětí, tak u dospělých jedinců bez rozdílu rasy, národu nebo pohlaví.
 
 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida