spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Televize v dětském pokoji krátí dětem spánek

Má váš potomek v pokoji televizi nebo počítač? Pak pravděpodobně spí méně a hůře než jeho spolužáci bez těchto technických vymožeností. Vyplývá to z výzkumu izraelských vědců.

Lékaři se zaměřili na studenty a na kvalitu jejich spánku v souvislosti se sledováním programů v televizi a hraním počítačových her. Porovnávali studenty, kteří ve svém pokoji mají TV anebo PC, s těmi, kdo se bez techniky v ložnici obejdou.

Ze studie vyplynulo, že středoškoláci a žáci základní školy s počítačem nebo televizí umístěnými přímo v jejich pokoji během školního roku spí méně a hůře než jejich vrstevníci, kteří televizi ani počítač ve svém pokoji nemají. Nemohou tak po nocích sledovat programy v televizi ani nehrají počítačové hry.

Školáci pod dohledem

Studie se zúčastnilo 444 školáků s průměrným věkem 14 let. Děti měly po celou dobu k dispozici dotazník, kde si zapisovaly používání počítače a televize ve večerních a nočních hodinách před spaním.

S televizí se hůře usíná

Výsledky ukázaly, že děti, které mají vlastní televizi nebo počítač, se od nich večer hůře odpoutávají. Díky tomu školáci chodili přes týden spát v průměru po jedenácté hodině večerní, o víkendech ještě později: ve dvě ráno. Celkově děti trávily u TV průměrně 2 hodiny 40 minut denně, hraním her pak skoro čtyři hodiny denně. O víkendu u televize nebo počítače proseděly celých osm hodin. Děti s vlastním PC nebo TV v pokoji pak ještě o další dvě hodiny více.

Kratší spánek zhoršuje školní výkony

V průměru školáci "sledovači" chodili během školy spát o půl hodiny později než jejich spolužáci bez televize či počítače v pokoji. Protože ale museli ráno vstávat jako jejich ostatní vrstevníci, spali přibližně jen sedm hodin. To je ovšem na hranici kvalitního spánku. Ten by totiž měl trvat nejméně šest a půl hodiny, v závislosti na věku. Nedostatek odpočinku se pak může projevit mj. i horším soustředěním a špatnými známkami ve škole.

(ercp)

Zdroj: Laurie Groner. University of Haifa.

 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Růst dětí