spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Změna času narušuje spánkový biorytmus jen minimálně

newstin.cz, 1.10.2008

  Narušení spánkového biorytmu může způsobit únavu, deprese a snížení výkonnosti. Podle Heleny Illnerové z Akademie věd ČR však představuje blížící se přechod na zimní čas jen malé riziko poruch spánku. Spánek je nejvíc ohrožen nepravidelným časem usínání a vstávání a také kolísající hladinou melatoninu, takzvaného "hormonu spánku".

Celý článek

 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Polévka s vůní orientu: jak si připravit domácí Pho Bo