spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Můj příběh


Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti


 vyhledat  

Nalezeno 82 záznamů z celkového počtu 82, zobrazeny 1. - 10.

[ 1 ]  2  3  4  5  6  7  8  9 

19.5.2017 (Martin)
Lidi, nezačínejte na spaní užívat antidepresiva,
jsou návyková a poškozují ledviny ! Dlouhodobé
užívání silných antidepresiv zpúsobuje rozpad osobnosti ! Na českých e - schopech si objednej-
te MELATONIN, který je nenávykový a nepo-
škozuje ledviny. Můj známý je starší lékař, kte-
rý ho užívá a pochvaluje si ho.

 
29.3.2017 (Michaela)
Dobry den, je mi 21 let a pracuji 5x tydne 12 hodinove nocni smeny a 1 osmihodinovou denni smenu v nedeli. Bohuzel nemam na vyber, protoze ziji v zahranici a pokud chci mit hezkou praci, jako cizinka pro me jsou vhodne pouze nocni sichty, kde pracuji v kancelari za hezke penize i v hezkem prostredi. Nedelni denni zvladam bez problemu a pochopitelne mi prijde naprosto prirozena a cas utika mnohem rychleji. Problem je ten, ze i kdyz pres den spim treba 8 hodin, vecer usinam a nepomuze mi absolutne nic od kavy, pres guaranu, ovoce, zeleninu, zelene caje po energeticke drinky. Druhym problemem je, ze ke spanku pres den jsem zacala mit odpor. Drive jsem nemela problem, ale pak jsme leteli na tyden do Cech za rodinou, kde jsme spali normalne pres noc a od doby, co jsme se vratili, tak jsem zacala trpet mnohem vetsi unavou a jeste mit ke spanku pres den neco jako odpor, nechut. Bohuzel netusim, jak se s tim vyporadat. O svou praci prijit nechci, je to rozhodne lepsi nez pracovat nekde ve fabrice u pasu a chodit domu sedrena jak kun, ale bojim se, aby se to na me nepodepsalo nejak vice nez jen tim, ze mam odpor ke spani pres den,..
 
2.2.2017 (Martin)
Dobrý den, je mi 20 let a chtěl bych se s vámi podělit o své zkušenosti s léčbou nespavosti. Problémy se spánkem, usínáním a častým nočním probouzením mám od 18 let, kdy jsem studoval vysokou školu. Tyto byly způsobené nadměrným stresem a přílišným strachováním se ze školy. Z počátku nebyly tak obvyklé, začínaly pozdním usínáním a brzkým probouzením dvakrát, třikrát týdně a postupně se začaly prohlubovat a já byl nucen studium ukončit. Nastoupil jsem do zaměstnání, kde jsem pracoval na směny, takže totálně přehozený biorytmus mým problémům moc nepřidal. Nespavost pokročila do takové fáze, že jsem dva dny v noci ani nezamhouřil oko a třetí den jsem už sebou z maximálního vyčerpání práskl do postele a spal a takto se to opakovalo dokola. V té době jsem zažíval hluboké deprese, nechtělo se mi žít, všichni se mi hnusili, začínal jsem vše nenávidět, myšlenky černé jak asfalt, no hrůza. Na 100% jsem dodržoval spánkovou hygienu, vyzkoušel všemožné byliny, bylinné kůry, čaje, akupunkturu, aromaterapii atd., bohužel bez výsledku. Byl jsem nucen zajít ke svému lékaři, aby mi předepsal nějaké prášky, ale ještě předtím jsem babičce uzobával Frontin na nervy, který mně utlumil, ale spánek nenavodil. Lékař mi předepsal circadin s postupně uvolňovaným melatoninem, který mi způsobil únavu, ale taktéž nezabral. Přišel jsem znovu s tím, že mi nezabírá a on udiveně, že to není normální mi předepsal trittico. Po tomto jsem zaspal, ale vydržel jsem to užívat týden, protože mi po probuzení následující den hučelo v hlavě jak kdyby mi tam jezdila parní lokomotiva. Vyhodil jsem je z okna s tím, že raději umřu než abych do sebe toto cpal. Uběhl půl rok a v zaměstnání jsem dal výpověď a nastoupil znovu na vysokou školu, tentokrát na obor, který mě bavil, takže jsem se aspoň navíc tolik nestresoval. Nicméně problémy trvaly nadále a já se je tentokrát snažil řešit alkoholem. Po několika pivech a tvrdého alkoholu usnete, ale spánek je nekvalitní a navíc ty rána za to nestojí. Takže jsem to ukončil a už se s tím pomalu začal smiřovat. Po nějaké době mně kamarád doporučil marihuanu. Samozřejmě jsem věděl, že ve velkém mi uškodí, že snižuje koncentraci a dochází k odumírání mozkových buněk, to jsou ale podle mě mýty a iluze, marihuana je v naší společnosti hodně démonizovaná a většina lidí si nepřipustí, že by jim mohla pomoct. Měl jsem s ní zkušenosti i předtím, ale nenapadlo by mě, že právě tato rostlina může vyřešit mé problémy. A tak jsem ji začal kouřit každý večer cca půl hodinky před spaním, někdy těsně před spaním. Stačilo mi jedenkrát dvakrát si potáhnout ze skleněnky a náhle pocítíte tu změnu, veškeré napětí odpadne, jste uvolnění, vaše vnímání je zesíleno, chutě jsou zesíleny(tady pozor, ty se musíte naučit regulovat, aby nedocházelo k večerním přejídáním) a vy můžete nějakou dobu využít k poslechu příjemné hudby, myslet na hezké věci, soustředit se na svůj dech, tep, vnímat své tělo, je to krásné. Můžete také hned ulehnout, vnímat vůni svých peřin, budete se cítit jako na obláčku. Usnete tak sladce, že ani nebudete vědět jak, po dobu spánku vás budou doprovázet krásné sny a vy se probudíte odpočatí a plní energie, jídlo vám bude chutnat, vše kolem krásně vonět, a to i přes to, že nebudete zkouření. Už čtvrt roku to tak praktikuji a cítím se skvěle, neomezuje mě únava ve škole, můžu se naplno věnovat sportu, svým přátelům a rodině a všemu, co mě činí šťastným. První týden, kdy jsem to začal kouřit jsem měl tolik energie, že jsem ji ani neuměl zpracovat, úplně jsem za tu dobu zapomněl jaké to je být vyspinkaný do růžova. Momentálně se věnuji meditacím a různým dechovým cvičení, k větší kontrole svých myšlenek mi pomáhají knihy jako Moc přítomného okamžiku od Echarta Tolleho nebo Moc podvědomí od Dr. Murphyho a věřím, že jednou budu spát i bez marihuany, každopádně si ji užívám a až to přijde, tak to přijde. Věřím, že i vy všichni, co máte podobné problémy, najdete ve svém životě to správné, nastolíte rovnováhu a budete si naplno vychutnávat každý okamžik života. Vězte, že stojí za to žít. Pokud budete mít zájem se o čemkoliv pobavit, napište mi na můj email: m.buci@seznam.cz, jsem otevřený všemu. Mějte se krásně a spěte sladce <3
 
23.1.2017 (Hanka)
Od puberty spím opačně,přes noc v práci domů takv ráno usínaní tak v sedm ráno,léta jsem to tak měla a zvykla si to tak mít,po pár letech přišel kolaps,zacala jjízda testů prášků na spaní,trvá to stále bezesný koukání do stropu,nekonečnej boj s nespaním,občas to vyřeším sjetím zolpinexem,musím jich vzít tak pět,pak se vyspím,pár nocí,pak zas vynechám opakuje se tlučení s v posteli a dokola nemá to konce a to už je mi 37 asi už to nikdy jinak nebude zvykla jsem si ačkoliv je to krutý jediný hypnotika občas pomůžou jinak nemám odpověď proč to tak je opačně..
 
19.8.2016 (Kristýna)
Taky mám hrozné problémy se spánkem. Brzo mi bude 16. Často se stane to, že ušní normálně v jedenáct večer a probudím se kolem druhé hodiny, přičemž když ušní budím se každé dvě hodiny, ne-li hodinu. Denně spím jenom 3-4 hodiny. Takhle to trvá už rok a i přítel mi říká, že takhle to dál nejde. Prý to pro moje tělo a celkově zdraví není dobré. Když mi tohle říkal před měsícem nic jsem si z toho nedělala a nějak ho neřešila (spíš jsem mu nevěřila) ale poslední dobou na sobě pozoruju, že se mi to opravdu podepisuje na zdraví, protože mi bývá často špatně. Řekla jsem mu, že bych mohla zkusit prášky na zdraví, ale bojím se, že bych si na nich vypěstovala závislost nebo bych se taky už nemusela probudit nebo, že by pak bylo obtížné mě budit. Ani on s tímhle nesouhlasil a řekl mi, že vyhledá odborníky. :) tak uvidíme
 
2.8.2016 (Jirina Dimitrova)
chodim spat ve 2 hodiny v noci, je mi 85 ůet a spim jen 5 hodin , rano vstanu pro neklid a po cely den mi klinka hlava chvilema a usnu jak zabita. V noci jsem cila a rano spatna. Zacalo mi to kdyz jsem se starala o manzela nemocneho. Kdy rano vstanu jsem jak opila. Po lecich se to zlepsi. Prasky na spani neberu, protoze kdyz ulehnu usinam ihned jak repa, beru ale neurol na psychiku, zda mi to nedela prave on, ze je to lek navykovy. Dekuji za odpoved.
 
3.7.2016 (K.)
Můj příběh teprve začíná...
Je mi 41 let. S nespavostí jsem měla problémy od malička.
Mí dva sourozenci spali, jako když je do vody hodí, já měla problémy s usínáním, ale i s probouzením se (vždy první z rodiny).

Na střední škole jsem začala mít prvné větší problémy (přechod z prázdnin do 1. ročníku byl krutý, nespala jsem celé noci, nebo jen minimálně), vzpomínám si, že mi doktorka předepsala Diazepam, a asi to i pomohlo....

Posléze divoká puberta, psychické problémy, alkohol, dokonce i experiment s drogami, a další léčba...
Vpodstatě od svých asi 15-ti vždy pár týdnů v roce něco beru, pak i roky nic, a když přijde ataka a opět se nechám zmanipulovat lékaři, že bez léků to nezvládnu, zas beru chvilku něco nového, "zaručeně účinného" (Citalec, Estan...)..
Mám dojem, že mám bipolární poruchu, ovšem když jsem se dostala náhodou k psychiatrovi a klidně mu vylíčila, čím si procházím, vydedukoval, že pakliže dokážu své potíže dobře pojmenovat a že vím, co je spouštěčem mých psychických problémů (momentálně paprtner a syn), nejedná se o BP, ale o klasickou depresi z nedostatku lásky a porozumění a tak dále :)

Nicméně k nespavosti: v takové míře tímto trpím přibližně 3 měsíce.
Před půl rokem mi zemřel táta. V té době jsem se "zamilovala" do výrazně mladšího muže, vše se dělo tak rychle, jakobych to ani nebyla já, kdo rozhodoval o mém životě...Podotýkám, že mne nikdy nepřitahovali mladší muži, jimž bych vpodstatě mohla dělat mámu, ale stalo se.... Dotyčného jsem neznala, ale jelikož vztah s mým partnerm již delší dobu nefungoval tak, jak měl, riskla jsem to...
Behem toho, co jsme se se "zajdou" snažili o vztah, jsem začala odhalovat jeho temnou stránku, a do tří měsíců bylo "po lásce"... V té době jsem začala mít výraznější potíže se spánkem, doma jsem měla nějaké neuroly 0,25 mg z dřívějška, ty jsem všechny do jednoho zkonzumovala, pak jsem ještě zkusila nějaké léky od syna, (Chlorprothixen), protože "nebyl čas" zajít si k lékaři a řešit to... Syn je autista...

No ovšem ani tyto léky nebyly vhodné, zkusila jsem pomocí nich usínat asi 10 dnů (psali tam, že se užívají mimo jiné na těžkou nespavost), abych nakonec skončila u doktora, který mi předepsal Trittico a Sanval (ten jsem měla užít v případě, že nezabere ani Trittico)...
Trittico jsem zkusila asi 3 dny po 1/3, a protože nezabíral, vždy jsem k tomu užila Sanval.. Nejprve nezabrala ani půlka, dala jsem si tedy celý a spala jsem jak mimino. Mezitím jsem začala hledat na internetu vše o lécích na spaní. O melatoninu jsem už slyšela, a řekla jsem si, proč ho nezkusit. Doktor mi s nevolí napsal Circadin, který jsem začala brát místo Trittica. Nejprve jsem k němu sem tam užila půlku sanvalu, pak jsem snížila dávku na čtvrtku, a nakonec jsem spala jen na melatoninu, který jsem podpořila ještě magnesiem B6 relax.
Circadin je ovšem pouze na 3 týdny, někde jsem četla, že aby měla léčba efekt, musí se brát 13 týdnů (možná to byl překlep :) ).
Nechala jsem si napsat další balení, ovšem mezitím uběhlo 10 dnů a já znovu přestala spát... Takže jsem zkusila najet na kozlík lékařský, který jsem užívala od ledna (před tím, než jsem šla k MUDr. pro Trittico a po té, co mi došel Neurol), ten nezabíral, tedy jednou ano, podruhé ne, usla jsem, ale vzbudila se velmi brzy, třeba okolo 3. hodiny ranní, a když bylo jasné, že už neusnu, dala jsem si 1/4 sanvalu a dospala se..., ale pak ani to nefungovalo, dávky sanvalu jsem musela zvýšit, a předevčírem se stalo to, že jsem si dala kozlík a k němu circadin, který jsem užívala třetí den, ale bez opětovného efektu, v který jsem doufala, spánek nepřicházel, tak jsem si zkusila opět dát 1/3 Trittica, protože má nová lékařka mi ho opravdu doporučila (prý menší zlo než sanval), nezabrala, dala jsem si tedy i 2/3 a nakonec i tu třetí, takže jsem v sobě mela kozlík, melatonin a celý prášek Trittica, a spánek stále nikde... Zkusila jsem k tomu ještě čtvrtku sanvalu, pak druhou... Usla jsem ve tři a spala do sedmi.
Vím moc dobře, že je blbost kombinovat páté přes deváté, také jsem celý den byla jak mátoha... Zkrátka jsem si toho dala moc, mozek je přesycen, a stejně jsem skoro nespala.. Proto jsem se rozhodla k dalšímu experimetnu - nevzít si vůbec nic...
Jasně, nespím celou noc, proto se také právě teď dělím o svůj příběh, který netuším, jak dopadne....
Začala jsem číst knihu Moc podvědomí od Murphyho, no píše se tam, že výsledek se nedostaví hned, chce to na sobě hodně makat a hodně věřit... Člověk může změnit své myšlení, svůj život, vyléčit se z nemocí... A nespavost je nemoc, víme všichni...
Ještě když jsem onen spánek až tolik neřešila, protože vždy se většinou nakonec dostavil, jsem si sem tam dala víno, možná i častěji,než je zdrávo (2x-3x týdně dvě tři sklenky?), pila jsem kafe (také asi ty tři denně, a docela velké "kotle"), kouřila jsem (ne moc, někdy pár dnů nic, pak dvě tři, prostě spíše sváteční kuřák). Teď už měsíc nekouřím vůbec, dva měsíce nepiju víno, dala jsem si tak jednou týdně malé pivo, poslední dva týdny už nepiju vůbec. Místo kávy piju kávovinovou směs Caro s medem, a hlavně - odbourávám svou závoslost na sociálních sítích.. Všem jsem byla k dispozici vpodstatě 24 h denně, jsem komunikativní, lidé mi píší a já trpělivě odpovídám...
Vypla jsem internet v mobilu, na facebook chodím 2x-3x denně (předtím jsem tam byla od rána do večera, respektive měla jsem ho v mobilu, take jsem měla celý dne přehled o tom, co se kde "šustne").
Zapomněla jsem dodat, že onen mnohaletý partner se mi vrátil opět do života, je to tak 2,5 měsíce.. Náš syn potřebuje oba rodiče, nehledě na to, že jako matka autíka moc kariéru budovat nemohu (vystudovala jsem zdravotní školu, ovšem až večerně ve svých 28 letech. Předtím jsem odešla ze tří škol.... Nějak mne nebraly autority :) ), a dům, v němž bydlíme, sama obstarat nedokážu...

Tak nějak tuším, kde ja zakopaný pes...

Je neděle, ještě zkusím bez léků jeden den, ovšem člověk nemůže nespat...

Dle Murphyno stačí jedna špatná myšlenka, a celý projekt sebeléčby je v háji... Takže člověk by si vůbec neměl připouštět, že nebude spát...
Měl by se naopak radovat z toho, že spí (mluvíme ted hlavně o problému se spánkem, ale týká se to čehokoliv, co chceme změnit), představovat si a vizualizovat si sebe jakožto vyspaného šťastného človíčka, dívat se na sebe jakoby shůry a vidět se spícího a odpočatého.... Efekt se nedostaví hned, třeba až po několika týdnech, a toto chci praktikovat já, i když s tím množstvím chemie, co jsem za svůj život do sebe již navalila, to asi také tak snadno nepůjde...
Začala jsem teď brát chlorellu, ta by měla detoxikovat tělo, ovšem zhroutit se opravdu nemíním...
Takže když to nepůjde (aha, už si zas projektuji, že to nepůjde, špatně!), navštívím opět lékaře...
Mám žádanku na psychiatrické vyšetření, ovšem když kamkoli zavolám, nikde nikdo nebere, mají plný stav... Nerozumím tomuto systému, dělá se mi z toho špatně... Člověk může být na pokraji (vpodstatě) smrti, ale serou na něj, protože mají STOP STAV.... No a pak mu stejně nezbyde nic jiného, než aby si pomohl sám...

Budu ráda, když mi napíšete své postřehy, rady, typy na léčitele, psychiatry, co opravdu pomohou a hlavně Přivírají pacienty, jsem z moravskoslezského kraje...

Všem přeji klidný spánek...

karkulka.1974@seznam.cz
 
12.6.2016 (marie)
Probouzím se víc než často do ospalostii, nikdy nejsem taková "fresh", čerstvá.. cítím se těžce, bolí mne svaly a jsem unavená, nemám energii, takže z toho všeho je mi ještě navíc úzko.. přitom pracuju s dětma, takže potřebuju být živá a vzhůru - prostě nabytá! Nezahálím, po práci se učím, takže mozek je vyčerpaný, většinou usnu celkem dobře, když nemám nějaky stres, ale zato se probudím brzy ráno a už nezaspím, jsem z toho strašně smutná.Je mi teprve 22 a nechci mít celý život nekvalitní spánek.
 
27.4.2016 (judita)
Už několik let trpím nespavostí. Zpočátku to byly jen zhruba dva dny v době úplňku, teď se mi stává, že jednu noc nespím, druhou zase ano a tak se to opakuje. Naštěstí jsem v důchodu, takže ty strašné stavy ráno nepřiživuji ještě stresem, co v práci, neboť poslední dva pracovní roky byly utrpením. Nasazený lék Stilnox mi musel doktor vysadit, nespala jsem po něm vůbec...usnula jsem pravidelně v práci druhý den v poledne. Nespavost mi dělá problém nejen tím, že nemohu spát, ale trápí mne neklidné nohy, pocity horka, bušení srdce a hlavně vztek, který stav ještě zhoršuje. K tomu přispívá i to, že manžel neskutečně chrápe, takže často musím spát v jiné místnosti a nepohodlně. Přes den mě přepadá někdy silná ospalost, ale snažím se nespat z obavy, že večer neusnu.
Nedávno jsem si objednala Melatonin Sníček Aurum, tekutý hořčík, vitamin K2. Zabralo to přesně na týden a zase nic. Zkusím zvýšit dávky a uvidím. Jinak vážně nevím...vyspím se snad asi až v hrobě.
 
10.3.2016 (valdo pepr)
Moje nespavost postupně vznikala a prohlubovala se, jak se později ukázalo, po devítiletém spaní na geopatogenní zóně. Poslední dva měsíce byly opravdu kruté... Pak jsem jsem přestěhoval válendu "na lepší místo na spaní" a po měsíci a půl začínám pomalu spát s podporou melatoninu a věřím, že se uzdravím. Divné je, že doktoři většinou na mocný pramen vody v podzemí nevěří, a na tuto příčinu nespavosti pohlížejí se shovívavým úsměvem...
 
 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!