spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Můj příběh


Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti


 vyhledat  

Nalezeno 89 záznamů z celkového počtu 89, zobrazeny 1. - 10.

[ 1 ]  2  3  4  5  6  7  8  9 

16.1.2018 (Andrea Velísková)
Ahoj/Dobrý den,

chci se také podělit o zkušenost. Mé problémy s nespavostí začaly, někdy kolem puberty. Začala jsem se stresovat kvůli školy, testů, pak samozřejmě vztahů a rozchodů, no znáte to. A z té přemíry stresu (u mě to mohla být klidně i nějaká prkotina) jsem začala špatně spát. Nedařilo se mi usnout, srdce mi strachem a úzkostí tlouklo a když už jsem konečně usla tak jen na chvíli a budily mne noční můry. Co u mě zabralo byl třezalkový čaj, nicméně jak mě později maminka upozornila, není dobré kombinovat třezalku s antikoncepcí, kterou jsem začala později užívat. Tak jsem hledala alternativu. Zkoušela jsem meduňku i kozlík a to i v tabletách Různé bylinkové čaje nebo produkty z lékáren, ale musím říct, že to zabralo jen na chvíli nebo to byl jen můj pocit nevím. Pak jsem si zvykla, někdy usnu hned, jindy když už teď pracuji a mám důležité schůzky, tak usnu hůře, ale zvykla jsem si. Nicméně zlom nastal v loni v prosinci, kdy mi umřela milovaná babička. Dlouho jsem se trápila a trápím, dokonce jsem skončila u lékaře, který mi napsal nějaké oblbováky, ale po 2 dnech jsem je přestala brát, protože jsem sice usnula, ale za to jsem byla zblblá celý druhý den. Říkala jsem si, že se kouknu po té době, zda přibylo něco nového na trhu, něco co by mi pomohlo se stresem a nespavostí. No narazila jsem na Dreamly (odkaz dám do závorky, kdyby to vadilo https://www.dreamly.cz/). Po tolika různých produktech, které jsem za ty roky vyzkoušela at uz čaje nebo tabletky, musím říct, že jsem spokojená. Užívám jej teprve 14 dnů a zatím na mě zabírá, takže uvidím časem a třeba se ještě ozvu, až přestanou fungovat :D Píšu to sem spíš jako tip a radu, popřípadě budu ráda, když mi někdo napíše svůj tajný recept jak se zbavit těch stresů a v klidu se vyspat. Mějte se krásně a děkuji za přečtení

 
5.1.2018 (Jana)
Zdravím všechny nespavce. S nespavostí se potýkám od 16 let. Za pár dnů budu slavit padesátiny. Když přijde vlna nespavosti, může trvat až několik měsíců. Mohu nespat nepřetržitě až 14 dnů. Poté se dostaví kolaps. Nezbývá tedy než tato období přerušit antidepresivy. Velmi ráda bych tento kolotoč změnila, ale zatím jsem nenašla žádný recept. Bylinky piju pravidelně, nekouřím, nepiju alkohol. Budu vděčná za jakoukoli reakci.
 
25.11.2017 (Honza)
Nespavost - to je smutné čtení a děsné je ji mít. S nevyspáním zápasím celý život i když ne tak dramaticky, jako mnozí tady.
Moje diagnóza ze spánkové laboratoře je: Trpí spánkovou opilostí – nedá se léčit.

Takže nezbylo než se přizpůsobovat. Na spaní beru buď ½ ataraxu nebo stilnoxu, když tuším, že neusnu, ale to asi většina z Vás.

Nicméně problém s práškama je jeden a to zásadní:
Ihned zaberou a jejich působení trvá cca 4 hodiny!
*****************************************
- takže se proberete a boj začíná znovu. To málokdo ví a když si vezmete další prášek, tak jste ráno ještě víc zpitomělí.

Štěstí je v tom, že je jedna výjimka, ale zná ji jen velmi málo lékařů. Je to Prothazin, kterého beru už před usnutím 1/2. Mrňavé zelené tabletky, které si hýčkám.

Prothazin totiž zabírá na spaní až za 4 hodiny po požití!
*********************************************
- takže pokračuji plynule ve spaní. Boží.

Na mne působí už půlka, tak neberu víc. Tohle nejsou moje moudra ale mám je od primáře jedné psychiatrické kliniky.

Těm, kdo to budou zkoušet, držím palce, aby na ně působil stejně, jako na mne.

Ještě jednu poznámku pro ty, kteří běhají v noci na WC, takže se pokoušejí usnout znovu a znovu …...
Pokud to není nějaká choroba, tak by Vám měl pomoci Váš urolog. Může to být malý problém s antiduretickým hormonem, nemýlím-li se.

Dvě maličkosti a někdy změní kvalitu života k nepoznání.
 
2.8.2017 (Andrea)
Dobré odpoledne přeji,

již 7 let trpím obrovskými problémy se spánkem a v současné době jsem již na pokraji zhroucení.
Začalo to těsně před rozvodem s manželem, ale to jsem ještě ani nevěděla, že se budeme rozvádět. Prostě najednou jsem přestala spát, z ničeho nic. Ani prášky na spaní vůbec nezabíraly. Když se podařilo, spala jsem půl hodiny. Takto jsem nespala téměř 5 týdnů. Pak byl dlouho klid. Potom se ale tyto problémy se spánkem začaly objevovat častěji, interval mezi nimi se zkracoval. Brala jsem Stilnox a nic. Pak se situace změnila, že buď nespím vůbec ani po dvou prášcích na spaní, nebo usnu pouze s práškem na spaní na max 4 hodiny a pak už ne. A jelikož je to zase delší úsek spaní, tak jsem samozřejmě ráno celá domlácená, vyčerpaná, nevyspaná, deprese jak hrom. Antidepresiva nezabírají. Každý večer se snažím usnout bez léků, ale nocí, kdy se mi to podaří, je čím dál míň. Jsem na pokraji nervového zhroucení. Psycholog mi nepomohl, kineziologie taky, hypnogen je na houby, tritico nefunguje, neurol nepomáhá, štítná žláza v pohodě, rengen hlavy v pohodě, eeg v pohodě. Jsem strašně zničená a nevím, jak dál. Jestli se to rychle nedá do pořádku, tak mě to už zabije. Téměř každý večer brečím bezmocí, že nemůžu spát. A i když se mi podaří usnout bez prášků, tak ráno jsem vyčerpaná a unavená, jako bych nespala. V práci stres takový normální. Nemůžu se soustředit na práci, fungování doma, soukromý život jde do kytek, nemám na nic sílu, umýt nádobí je problém, deprese mám tak velké, že už nevím, co s nimi. Moji nespavost odneslo srdce. Skončila jsem v nemocnici, protože jak nespím furt nebo jen málo, tak stres samozřejmě a srdce mi moc buší a je mi zle.

Pokud tedy někdo umíte pomoct, znáte lék, léčitele, způsob léčby, který skutečně pomáhá, tak mi prosím napište na:

andrea.caslavska@post.cz
 
17.7.2017 (Zuzana)
Ahoj Mirku,
mám meladon, který beru 3. den 4-5 kapek před spaním, ale ještě neúčinkuje. Prosím, za jak dlouho začne účinkovat? Neob máš jiné dávkování?
 
14.6.2017 (Mirek)
Zdravím, dlouhodobě jsem nemohl usnout a měl jsem poruchy spánku (kolikrát jsem nespal celou noc), kvůli nedostatku spánku jsem měl psychické poruchy a deprese. Známý mi doporučil Meladol ( http://growmart.cz/zbozi/meladol-poruchy-spanku/?ref=2056&campaign=poruchy-spanku ), je to čistě přírodní výtažek, dokonale mě uklidní a spím 7-8 hodin kvalitně denně. KAŽDÉMU vřele DOPORUČUJI.
 
14.6.2017 (Mirek)
Zdravím, dlouhodobě jsem nemohl usnout a měl jsem poruchy spánku (kolikrát jsem nespal celou noc), kvůli nedostatku spánku jsem měl psychické poruchy a deprese. Známý mi doporučil Meladol ( http://growmart.cz/zbozi/meladol-poruchy-spanku/?ref=2056&campaign=poruchy-spanku ), je to čistě přírodní výtažek, dokonale mě uklidní a spím 7-8 hodin kvalitně denně. KAŽDÉMU vřele DOPORUČUJI.
 
19.5.2017 (Martin)
Lidi, nezačínejte na spaní užívat antidepresiva,
jsou návyková a poškozují ledviny ! Dlouhodobé
užívání silných antidepresiv zpúsobuje rozpad osobnosti ! Na českých e - schopech si objednej-
te MELATONIN, který je nenávykový a nepo-
škozuje ledviny. Můj známý je starší lékař, kte-
rý ho užívá a pochvaluje si ho.
 
29.3.2017 (Michaela)
Dobry den, je mi 21 let a pracuji 5x tydne 12 hodinove nocni smeny a 1 osmihodinovou denni smenu v nedeli. Bohuzel nemam na vyber, protoze ziji v zahranici a pokud chci mit hezkou praci, jako cizinka pro me jsou vhodne pouze nocni sichty, kde pracuji v kancelari za hezke penize i v hezkem prostredi. Nedelni denni zvladam bez problemu a pochopitelne mi prijde naprosto prirozena a cas utika mnohem rychleji. Problem je ten, ze i kdyz pres den spim treba 8 hodin, vecer usinam a nepomuze mi absolutne nic od kavy, pres guaranu, ovoce, zeleninu, zelene caje po energeticke drinky. Druhym problemem je, ze ke spanku pres den jsem zacala mit odpor. Drive jsem nemela problem, ale pak jsme leteli na tyden do Cech za rodinou, kde jsme spali normalne pres noc a od doby, co jsme se vratili, tak jsem zacala trpet mnohem vetsi unavou a jeste mit ke spanku pres den neco jako odpor, nechut. Bohuzel netusim, jak se s tim vyporadat. O svou praci prijit nechci, je to rozhodne lepsi nez pracovat nekde ve fabrice u pasu a chodit domu sedrena jak kun, ale bojim se, aby se to na me nepodepsalo nejak vice nez jen tim, ze mam odpor ke spani pres den,..
 
2.2.2017 (Martin)
Dobrý den, je mi 20 let a chtěl bych se s vámi podělit o své zkušenosti s léčbou nespavosti. Problémy se spánkem, usínáním a častým nočním probouzením mám od 18 let, kdy jsem studoval vysokou školu. Tyto byly způsobené nadměrným stresem a přílišným strachováním se ze školy. Z počátku nebyly tak obvyklé, začínaly pozdním usínáním a brzkým probouzením dvakrát, třikrát týdně a postupně se začaly prohlubovat a já byl nucen studium ukončit. Nastoupil jsem do zaměstnání, kde jsem pracoval na směny, takže totálně přehozený biorytmus mým problémům moc nepřidal. Nespavost pokročila do takové fáze, že jsem dva dny v noci ani nezamhouřil oko a třetí den jsem už sebou z maximálního vyčerpání práskl do postele a spal a takto se to opakovalo dokola. V té době jsem zažíval hluboké deprese, nechtělo se mi žít, všichni se mi hnusili, začínal jsem vše nenávidět, myšlenky černé jak asfalt, no hrůza. Na 100% jsem dodržoval spánkovou hygienu, vyzkoušel všemožné byliny, bylinné kůry, čaje, akupunkturu, aromaterapii atd., bohužel bez výsledku. Byl jsem nucen zajít ke svému lékaři, aby mi předepsal nějaké prášky, ale ještě předtím jsem babičce uzobával Frontin na nervy, který mně utlumil, ale spánek nenavodil. Lékař mi předepsal circadin s postupně uvolňovaným melatoninem, který mi způsobil únavu, ale taktéž nezabral. Přišel jsem znovu s tím, že mi nezabírá a on udiveně, že to není normální mi předepsal trittico. Po tomto jsem zaspal, ale vydržel jsem to užívat týden, protože mi po probuzení následující den hučelo v hlavě jak kdyby mi tam jezdila parní lokomotiva. Vyhodil jsem je z okna s tím, že raději umřu než abych do sebe toto cpal. Uběhl půl rok a v zaměstnání jsem dal výpověď a nastoupil znovu na vysokou školu, tentokrát na obor, který mě bavil, takže jsem se aspoň navíc tolik nestresoval. Nicméně problémy trvaly nadále a já se je tentokrát snažil řešit alkoholem. Po několika pivech a tvrdého alkoholu usnete, ale spánek je nekvalitní a navíc ty rána za to nestojí. Takže jsem to ukončil a už se s tím pomalu začal smiřovat. Po nějaké době mně kamarád doporučil marihuanu. Samozřejmě jsem věděl, že ve velkém mi uškodí, že snižuje koncentraci a dochází k odumírání mozkových buněk, to jsou ale podle mě mýty a iluze, marihuana je v naší společnosti hodně démonizovaná a většina lidí si nepřipustí, že by jim mohla pomoct. Měl jsem s ní zkušenosti i předtím, ale nenapadlo by mě, že právě tato rostlina může vyřešit mé problémy. A tak jsem ji začal kouřit každý večer cca půl hodinky před spaním, někdy těsně před spaním. Stačilo mi jedenkrát dvakrát si potáhnout ze skleněnky a náhle pocítíte tu změnu, veškeré napětí odpadne, jste uvolnění, vaše vnímání je zesíleno, chutě jsou zesíleny(tady pozor, ty se musíte naučit regulovat, aby nedocházelo k večerním přejídáním) a vy můžete nějakou dobu využít k poslechu příjemné hudby, myslet na hezké věci, soustředit se na svůj dech, tep, vnímat své tělo, je to krásné. Můžete také hned ulehnout, vnímat vůni svých peřin, budete se cítit jako na obláčku. Usnete tak sladce, že ani nebudete vědět jak, po dobu spánku vás budou doprovázet krásné sny a vy se probudíte odpočatí a plní energie, jídlo vám bude chutnat, vše kolem krásně vonět, a to i přes to, že nebudete zkouření. Už čtvrt roku to tak praktikuji a cítím se skvěle, neomezuje mě únava ve škole, můžu se naplno věnovat sportu, svým přátelům a rodině a všemu, co mě činí šťastným. První týden, kdy jsem to začal kouřit jsem měl tolik energie, že jsem ji ani neuměl zpracovat, úplně jsem za tu dobu zapomněl jaké to je být vyspinkaný do růžova. Momentálně se věnuji meditacím a různým dechovým cvičení, k větší kontrole svých myšlenek mi pomáhají knihy jako Moc přítomného okamžiku od Echarta Tolleho nebo Moc podvědomí od Dr. Murphyho a věřím, že jednou budu spát i bez marihuany, každopádně si ji užívám a až to přijde, tak to přijde. Věřím, že i vy všichni, co máte podobné problémy, najdete ve svém životě to správné, nastolíte rovnováhu a budete si naplno vychutnávat každý okamžik života. Vězte, že stojí za to žít. Pokud budete mít zájem se o čemkoliv pobavit, napište mi na můj email: m.buci@seznam.cz, jsem otevřený všemu. Mějte se krásně a spěte sladce <3
 
 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Kam za teplem? Nejoblíbenější destinace českých cestovatelů