spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Můj příběh


Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti


 vyhledat  

Nalezeno 100 záznamů z celkového počtu 100, zobrazeny 51. - 60.

 1  2  3  4  5  [ 6 ]  7  8  9  10 

27.8.2013 (Iva)
Dobrý den, běžně jsem nemohla spát do 4 hodin do rána a v 6 musela vstávat do práce. Zkusila jsem, kde co, léky, doplňky stravy, vařila čaje. Zakotvila jsem u kombinace přípravku Medeatin 5 mg a Tryptophan 400 mg. Medeatin 5mg (obsahuje 5mg melatoninu) si dávám asi 40 minut před spaním a Tryptophan 400 mg během dne, není to návykové a hlavně to funguje ;-). Snad to někomu pomůže a držte se. Iva

 
31.7.2013 (Marek)
Pre Tomasa : vola sa to spankova paralyza, je to pomerne bezny jav,netreba sa znepokojovat.

http://cs.wikipedia.org/wiki/Sp%C3%A1nkov%C3%A1_paral%C3%BDza
 
25.7.2013 (Tomáš)
Zadam o radu co se to deje se mnou je to uz po druhe. Od ty doby co se to stalo poprvé si to píšu. Byl sem jako by uveznenej ve svym tele. Vnimam vse kolem sebe ale nemuzu se otocit ani probudit. Jako bych narazel necim uvnitr v sobe smerem do nosu a chci se dostat ven vse se deje vevnitr tela kdyz sem spal. Chtelo se mi kricet - neslo to otocit taky ne nadechnout taky ne. Pocit ze vse vidím jen před sebou ale nemůžu se otočit, nádechnout, křičet nic. Pak sem se uvolnil zavřel oči a proste se probudil, okamžitě mám husí kůži potom. Před tím sem měl Sen o strejdovi a tetě a o kříži že to je strejda na tom kříži A teta od dědy mi vyprávěla, ze je spatnej člověk proto je uvnitř kříže a ten kriz byl pripevnenej nad posteli. Desivy pocity uz to nechci :((( děje se někomu něco stejného nebo sem divnej. Upozorňuju ze žiju sporadanej život. Je mi 29 drogy ani léky neberu a život mám fajn =)
 
1.7.2013 (sionella)
Zdravim vsechny nebohe kolegy,co trpi jako ja....
Jiz pres 15 let uzivam antidepresiva.Uz jen z toho jsem absolutne vyrizena,nejen,ze jsou vedlejsi ucinky techto svinstev stale vetsi tzn.deprese horsi nez byly,nechut plnit standartni zivotni povinnosti a funkce,radost,nadseni neco tvorit apd.Zacinam mit vypadky pameti a uceni je pro me tabu.Chce se mi brecet,nebot jsem v normalnim zivote totalne nepouzitelna.Planovala jsem si zdokonaleni jazyka,studovani umeni,zmenit zamestnani na vyssi uroven.Nic z toho uz nelze.Cela ta leta mi doktorka menila a upravovala leky az jsem zkoncila na Venlafaxinu 2x denne ted uz nekdy i tri.Stale postradam kyzeny ucinek,ale jen prezivam.K tomu samozrejme beru na noc trittico.Realita je takova,ze si vezmu 1/2 tabl.cca 22-23h.Do pul hod.usnu,probudim se okolo 2-3h.,jdu na wc,usnu a v 5.30h.opet bdim a vstavam asi v 7h. Chvilku to jde,za hod.me zkoli takova unava,ze je mi az spatne a musim si jit opet na chvili lehnout, odpocinout.Uz proste nezvladam ani fungovani pres den.Proto jsem se rozhodla jiz to resit(pokud u me jeste lze) a hledat cestu bez prasku.Jsou moc zajimave Vase pribehy a tipy,urcite nektere 100% vyuziji.Moc mi pomaha,ze v tom nejsem sama a ten,kdo zde tvrdi,ze je to z 70% o psychice,ma pravdu.Je strasne dulezite mit kolem sebe lidi,kteri Vas podpori a pomohou.Kteri Vas ujisti a presvedci,ze se nemuzeme trapit jen zlem,problemy a vztahy,situaci...to je proste sebeznicujici a nam se chce zit a neco pro to udelat,ne?Vim,ze kdo utrpel v zivote rany osudu,at je to ztrata milovane osoby,ztrata zamestnani,vazna nemoc..je to velice,velice tezke,ale kdyz pak vidim handicapovane lidi,deti,jak se derou o ten zivot,vhani mi to slzy do oci a nakopava zacit neco se sebou delat..
bez leku.Je to beh na dlouhou trat,ale hledam a chci to zkusit.Budu nesmirne vdecna za prispevek na email,kdo ma zkusenosti a uspechy s timto maratonem.Zn.poslu dal :)
Chci zit,ne pomalu umirat....
normi.don@seznam.cz Děkuji
 
21.6.2013 (handball)
mi se stava to ze se m chce spat ale neusnu prosim o pomoc
 
6.6.2013 (helena)
nespim bez prášku několik let jsu objednaná do spankove laboratoře moc doufám že mi pomužou. Zavidím všem co lehnou a spí.Poradte mi co dělat doktorka mi napsala sotrelin musela jsem to vysadit nedalo se s tím žít.Tak doufám v tu laboratoř.
 
19.3.2013 (Zdena)
Již 6 let mám problémy se spánkem.Lékař mi předepsal Stilnox, že je nenávykový. Večer si vezmu 1 tbl, ale po 2 hod. Jsem vzhůru,takže si beru další. Jsem v důchodu a po 5 -té hod.jsem znovu vzhůru, neodpočinutá, chvěji se.jsem tak vyčerpána, že usnu dopoledne asi na 1 hod. Deně jsem min. Hodinu na procházce, nákupech atd. Vzhledem k výši důchodu si nemohu dovolit platit jakoukoli léčbu nehrazenou ZP.Ráda bych nahradila lékovou formu, ale bez léků ani neusnu. Nejsem schopna doma mimo základního úklidu nic udělat.Celý život jsem spala min. 8 hod, i když jsem ráno vstávala mez 4-4,30 hod.Mám nějakou šanci?
 
26.1.2013 (cb4321)
Zdravím všechny nespavce (chronické i občasné) i ty, kteří spí dobře, ale toto téma je zajímá. Už dlouho chci napsat článek se svou zkušeností, dnes tak konečně činím.

Je mi 32 let. Nespavostí trpím od 19 let, takže už se jedná o chronickou nespavost. Bez léků jsem schopen usnout jen výjimečně. Vše začalo, když jsem na vysoké škole poprvé zkusil marihuanu. Bohužel mi vůbec nesedla, bylo mi po ní fyzicky a psychicky špatně. Den poté jsem se cítil opět v pohodě, bez problémů jsem spal. Asi po měsíci mě rozbolela hlava a nemohl jsem usnout. Táhlo se to asi měsíc, zkoušel jsem všechny možné přírodní metody, nic nezabíralo - do toho navíc zkouškové období, které jsem jen tak tak zvládl. Bohužel ani po zkouškovém se situace nezlepšovala. Podotýkám, že jsem předtím neměl žádné větší problémy a stresy ani doma, ani ve škole.

Vyhledal jsem neurologa, který mě poslal na CT mozku, kde nezjistili žádné organické změny. Následně mi doporučil psychiatra, který určil diagnozu jako slabou depresi, která ovlivňuje mimo jiné kvalitu spánku. Depresivní nálady jsem nemíval a ani dnes tím netrpím. Byl jsem naštvaný a bez energie, když jsem se nevyspal, ale jakmile se aspoň trochu vyspím, jsem v pohodě. Psychiatr mi začal dlouhodobě předepisovat Rivotril (2,5 mg/ml; 10 ml kapky), který fungoval dobře (pravidelný spánek 8-9 hodin denně). Vše nasvědčuje tomu (i když to bude znít pro někoho neuvěřitelně), a několik lékařů mi to potvrdilo, že hlavním spouštěčem nespavosti byla epizoda s trávou.

Krátká vsuvka o Rivotrilu:

Tento lék je pouze pro krátkodobé užívání, tj. 2-3 měsíce. Já bral Rivotril skoro 12 let (!) 10 kapek na noc. Vytvořil jsem si tak závislost, navíc se můj spánek začal cca po 9 letech výrazně horšit a Rivotril přestával účinkovat (špatné usínání, časné buzení mezi 4-5 hodinou, průměrný spánek 5 hodin denně, někdy jsem nespal vůbec). Rivotril je údajně předepisován na podobné problémy celkem běžně (je levný a zabírá hned). Uznávám, že byla i moje chyba, že jsem si pořádně nepřečetl příbalový leták, kde se o tom krátce píše. Když jsem se na to mého psychiatra několikrát ptal, vždycky mi odpověděl, že beru malé množství, a že ho můžu brát bez problémů dál. Až časem jsem si u několika lékařů nezávisle ověřil, že Rivotril je návykový a mám ho co nejdříve vysadit. Abych tento lék jen nehanil… Fungoval cca 9 let dobře, ovšem za jakou cenu... Od roku 2009 se vše začalo horšit s přibývajícími starostmi zejména v práci.

Rozhodl jsem se změnit psychiatra a vysadit Rivotril s pomocí spánkového centra v Bohnicích a s pomocí výborného psychiatra specialisty na spánek. Po cca půlročním snižování dávek z 10 kapek denně (to šlo celkem ok, chodil jsem do práce) jsem ho v létě 2012 vysadil úplně. V tom se dostavily dost drsné abstinenční příznaky, který nikomu nepřeju, ale je to bohužel nutný průvodní jev při vysazení Rivotrilu. Chytly mě záda a na týden jsem skončil v nemocnici na kapačkách, protože jsem se nemohl hýbat. Než jsem se dostal z nejhoršího (pocení, slabost, depky, zhoršená koncentrace), uběhlo tak 14 dní, celkově jsem se ze všeho dostával 2 měsíce v domácí léčbě, než jsem mohl opět nastoupit do práce. Jsem rád, že jsem se toho svinstva zbavil, protože by se vše časem jen zhoršovalo.

Rivotril jsem nahradil Valdoxanem 25 mg (2 tablety na noc) plus občas Quetiapin 25 mg (1 tbl na noc) a celkově se mi spánek zlepšil. Spím 5-6 hodin denně, někdy se podaří i 7 hodin, pravidelně usínám dobře, do ideálního spánku mám přesto daleko. Výhoda těchto léků je, že mají minimální vedlejší účinky (druhý den se necítím jak praštěný a jdu normálně do práce). Dají se užívat dlouhodobě (několik let) a netvoří se na nich závislost. Nevýhodou může být vysoká cena zejména u Valdoxanu, pokud je vysoký doplatek. Časem chci tyto léky úplně vysadit, nebo aspoň snížit jejich počet.

Nikomu nepřeji obdobnou zkušenost s nespavostí, která se mě pravděpodobně bude držet pořád. Všem přeji pevné zdraví, a když už se náhodou něco zvrtne, tak se z toho nepos…t a vydržet, bude lépe! :)

Závěr:

1. Vyvarovat se marihuany a všech dalších drog, skutečně to nestojí za to.
2. Při léčbě dlouhodobé nespavosti se vyvarovat Rivotrilu a když, tak jen krátkodobě (2-3 měsíce). V případě nutnosti léčit jen nenávykovými léky, tak aby se v případě potřeby daly vysadit či vyměnit (je jich na výběr dost).
3. Dodržovat spánkovou hygienu.
4. Doporučuji konzultaci s některým ze spánkových center, s psychiatry specialisty na spánek, psychoterapeuty.

Mail: cb4321@seznam.cz
 
14.1.2013 (Marek)
Já mám spánek velice dobrý, ale má žena díky mě a mému chrápání bývala nevyspaná. Užívám ted poctivě před spaním PSSST sprej, je pomerančový, takže se dá a hlavně prý tak nechrápu.
 
7.1.2013 (Jirků Josef)
Krásný den , Vážení nespavci.! Usínal jsem s obtížemi již dříve na střídačku. Pak se dostavil první infarkt a pak druhý , následovala 4x katetrizace, rovnání aritmie a posléze kardiovaskuláror. To vše ale nestačilo , abych byl alespoň částečně vyjmut z pracovního procesu (Snad jsem se málo věnoval ,,chlastu" , jako jiní).Nyní již jsem to v zaměstnání nestíhal , bylo mi zle.A tak mě nechl lékař doma na neschopence. Prvních pár dnů jsem proležel a prospal a pak to začalo!!NESPÍM.Vůbec.Nyní budou 4h. a nic. Poraďte , co mám Dělat.Je mi zle a přemíšlím o nejhorším. Smíchat všechny ty leky a pak snad spát.Nikdo si neumí představit tu úúnavu. jirkuj@mybox.cz
 
 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Nemoci srdce