Odpovědi lékaře

Píšete, že problém s usínáním souvisí s psychickými potížemi, rozchodem s přítelem atd., nepíšte ale jestli jste zkoušela pro tyto potíže vyhledat psychologa a potíže s ním rozebrat, potíže se spánkem mohou být sice spojeny "jen" s nějakým stresovým stavem jako je rozchod s přítelem, ale může jít i o výraznější problém jako je např. úzkostná porucha nebo začínající deprese. V tom případě by bylo totiž na místě léčit nejdříve tyto potíže a většinou po jejich ústupu nastává i zlepšení spánku. Takže pokud nespavost trvá již rok a zatím jste takovou konzultaci nepodstoupila, bylo by to vhodné. Stejně tak Vám může psycholog doporučit i postupy, které zlepšují usínání, jsou to jednak různé metody uvolnění před spánkem, jednak jsou to i metody, jak pracovat se svými obavami a strachem z nespavosti.