Odpovědi lékaře

Bylo by dobré přijít na příčinu vaší nespavosti. Zkuste se zamyslet, zda nepřijdete na nějaký důvod - může to být psychické napětí, nervozita, nahromaděný stres, úzkost spojená s tím, že neusnete.... Pokud by to byla některá z uvedených příčin, mohla by Vám pomoci konzultace psychologa nebo ev. i psychiatra. takové formy nespavosti se dají zvládat i psychoterapií, nejlépe se osvědčuje tzv. kognitivně behaviorální terapie. O nejčastějších příčinách nespavosti se můžete také přehledně dočíst v knížce Nespavost, kterou napsal J. Praško. Tam také najdete základní rady, jak se vypořádat se strachem z nevyspání a s úzkostí, že neusnete- je to např. metoda autogenního tréninku, kterou se můžete sama naučit, je to práce s úzkostnými myšlenkami atd. S obvodní lékařkou se poraďte, co si myslí o příčině vaší nespavosti, někdy se mohou uplatňovat třeba i poruchy funkce štítné žlázy.