Odpovědi lékaře
dobrý den, zkoušela jsem si vyplnit test, ale vyšla mi hloupost hlavně kvůli tomu, že mám dvouměsíční (a jedno 2a půl leté) dítě, moje noční probouzení je tedy samozřejmostí, nicméně díky nemožnosti dospat přes den, jsem se dostala do dlouhodobého problému nespavosti. Většinou mi tolik nedělalo problém budit se kvůli miminku-to spí 3-5h přes noc, ale protože máme obytné jen 2 místnosti,nemůžu jít spát dříve ani když malý usne, musím jednak počkat,než usne starší dcerka (ta se někdy po narození miminka budívala i každou hodinu),pak uložím miminko a pak se teprv připravuji ke spánku-manžel,který spát dříve prostě nechodí a vstává kolem 5.h mě občas vzbudí, ale tento týden se mi již nedaří znovu usnout a trvá mi to fakt dlouho-někdy i více než hodinu...když mě takto něco probudilo již třetí den po sobě,cítím už jen neovladatelný vztek(je to hlavně těžké udržet se během dne a vůči dětem)-ikdyž vím, že příčinou je skutečně nedostatek spánku,narážím na nepochopení manžela, který mi v posledních dnech není schopen pomoci k ránu(noční pták)-ikdyž snaha je,ale než vyleze z postele,ozývajícíse děti mě naprosto probudí.dnes v půl druhé mě probudilo už jen jeho šeptem řečená věta když šel spát, a já nemůžu usnout ani po sprše,ani po přestěhování se do vedlejší místnosti(a jsou 4hodiny)a spát se mi stále nechce! Toto se mi nestávalo tak často u prvního dítěte,určitě ne v takové míře a katastrofální je, že já musím fungovat přes den (málokdy se stane,že obě děti spí současně aspoň hodinu po obědě-asi tak 2-3x za pracovní týden). O víkendu se to vše samozřejmě dospat nedá. včera a předevčírem jsem spala v součtu(když sečtu jen dobu mezi probuzeními přes noc) po 5 hodinách Díky za odpověď
Vaše situace se dá řešit obtížně, nedostatek spánku je spojen s nutností péče o děti, rytmem vaší rodiny. Zkuste si najít třeba nějakou chvilku během dne, kdy byste si mohla odpočinout, pokud kojíte, tak v noci k dítěti musíte vstávat Vy. Pokud nekojíte, tak poproste manžela, zda by Vás některou noc při krmení dítěte nezastoupil, vysvětlete mu, že jste unavená a potřebujete si odpočinout. Málokterá matka s dětmi v tomto věku se vyspí tak, jako dříve. Až bude mladší dcerka starší a bude se během noci méně budit, Vaše situace se jistě zlepší. Pokud byste se cítila opravdu výrazně unavená, nevyspalá, zkuste poprosit někoho dalšího z rodiny, zda by Vám s péčí o děti alespoň přechodně nepomohl. Jestli se Vaše nespavost bude zhoršovat , vyhledejte lékaře, protože pak je na místě zvážit léčbu.
