Odpovědi lékaře

Je pravděpodobné, že se budete muset vyhledat lékařskou poradu, abyste problémy se spánkem zvládla. Vhodné je psychologické nebo psychiatrické vyšetření, nespavost bývá velmi často spojená s poruchami nálady jako je úzkostnost nebo deprese. Pokud by to byl Váš případ, pak by bylo vhodné vybrat k léčbě jiné léky než Stilnox. Další doporučovanu metodou ke zvládnutí této formy nespavosti je psychoterapie, uznávaná je např. kognitivně behaviorální terapie, ale samozřejmě mohou pomoci i jiné formy psychoterapie. Je pravděpodobné, že máte již zafixovaný strach, že neusnete, a tato obava skutečně usnutí zabraňuje, tuto úzkost je potřeba postupně odstranit, pomoci Vám mohou také různé relaxační metody- autogenní trénink, relaxační cvičení během dne ( např. jóga). Podrobnější informace o této formě nespavosti můžete získat např. v knize Nespavost od J. Praška, ev. i dalších knížkách- abyste věděla více o příčinách a možnostech léčby.