Odpovědi lékaře

Vyzkoušejte nějaké bylinné přípravky, které se ve formě čajové směsi anebo tabletek prodávají v lékárně, většinou obsahují směs kozlíku, meduňky, třezalky. Někdy k navození spánku může pomoci třeba i levandulový polštářek. Nespavost trvající 14 dní je nepříjemná, ale většinou zase sama odezní. Chápu, že se nevyspíte a nesoustředíte během dne, ale je pravděpodobné, že se potíže s usínáním zase upraví. Zkuste si trochu odpočinout, pokud to jde, třeba se jedná o následek nějakého vypětí buď ve škole nebo třeba v osobním životě. Můžete také zkusit tzv. autogenní trénink, což je metoda k uvolnění před spaním, můžete také poslouchat relaxační hudbu. Pokud by problémy trvaly déle než měsíc nebo se zhoršovaly, pak byste se měla poradit s lékařem, protože někdy krátkodobé podávání léků pomůže zase navodit normální spánkový rytmus.