Odpovědi lékaře

Příčinou Vaší nespavosti budou tedy podle toho, co popisujete psychické faktory, je to forma nespavosti, která je poměrně časté- je způsobená tím, že jste si již zafixoval, že spíte špatně, usnáte obtížně, proto jdete do postele již s obavami, strachem , že opět neusnete a ráno budete nevyspalý a unavený. Funguje to již jako takový podmíněný reflex, čím váce se člověk snaží usnout, tím hůře spánek přichází. Z tohoto začarovaného kruhu může nejlépe pomoci psychoterapie, je to speciální typ léčby tzv. kognitivně behaviorální terapie, takže byste měl vyhledat psychologa nebo psychiatra, který se touto metodou zabývá,. Stilnox situaci skutečně neřeší, alkoholu byste se měl vyvarovat, protože je to záludný prostředek na spaní- spánek je po něm hodně mělký, nekvalitní a může se u Vás vyvinout závislost na alkoholu. Zkuste si přečíst knihu Nespavost od J. Praška, kde se dozvíte základní informace o tomto typu nespavosti. Vyšetření ve spánkové laboratoři by Vám pravděpodobně nepomohlo, v těchto případech se nedělá, ale můžete kontaktovat některou z poraden k ambulantní návštěvě. Nejúčinnější opravdu bývá zahájení psychoterapie.