spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Můj příběh


Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti


 vyhledat  

Nalezeno 115 záznamů z celkového počtu 115, zobrazeny 1. - 10.

[ 1 ]  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 

9.11.2020 (Jiří Pololáník)
asi rok jsem užíval půlku hypnogenu na lepší spaní najednou mám závratě nevím jak se toho zbavit

 
10.9.2020 (Jan)
Dobrý den,

Po rozchodu s přítelkyní a z finančních ztrasti jsem měl problém s nespavosti.

Začalo to tak, že jsem byl několik týdnů více unavený, ale samozřejmě jsem si odpočinek nedopral, protože musím svoje problémy řešit a ne spát. Jednoho dne jsem nemohl zaspat druhý den taky. Pak uz se to veze.Pritom jsem nebyl stále unavený takže další stres z budoucí probdele noci. Člověk se necítí dobře a nic nedává.

Pomohlo mi nesnažit se spat přes den.
Myslím, že jediná cesta jak začít spát je pracovat na tom myslet víc na pozitivní budoucnost než co se může pokazit a co jestli neusnu.
Vnitřně se hodit do pohody ať už formou meditace nebo vděčnosti za cokoliv, např. za zdraví.
Paradoxně mi pomáhá myslet na to, že se snažím neusnout.
Stojí za to zmínit autogenni trénink a a relaxaci těla.
Neměl jsem trpělivost projít ho kolikrát celý a když 8 hodin cumite do stropu je lepsi cokoliv jiného a po dvou týdnech Vám toto cvičení jistě pomůže.
Mozek nerozeznava realitu, kdyz si budete říkat moje srdce bije klidně a pravidelně, usínám lehce a snadno.
Na noční můry je dobrý trénink lucidniho snění.

Je to asi nejlepší cesta pomocí, které zvládnete eliminovat léky na spaní.

3-4 hodiny pred spaním si dávám teplé vařené jídlo.
Hodinu před spaním co nejméně světla a žádné bílé ani modré ledkové. Žádná televize ani mobil.
Pred spaním teplou vanu.
A uleham s tím, že jdu rád spát, nedělám v posteli nic jiného i číst před spanim je dobre jinde.

Ať se Vám daří usínat a spát :)
 
26.7.2020 (joy)
avant que mon mari ne revienne vers moi après 3 mois de séparation, j'ai beaucoup pleuré et ma vie était misérable, les choses n'allaient pas bien à mes yeux je ne pouvais pas me concentrer, tout ce à quoi je pensais, c'est que si je pouvais récupérer mon mari, cette pensée de le récupérer, me fait chercher des solutions partout, même sur Internet après avoir cherché des solutions en ligne, un jour fidèle j'ai vu le contact du Dr AFRID Spell Temple, que j'ai contacté et leur ai dit mes problèmes, ils ont demandé mes coordonnées, que je résume, après quelques heures, j'ai reçu un message indiquant que votre lancement de sort est gratuit, mais je serai responsable des objets nécessaires pour le sort, après que les objets aient été achetés et reçus par le lanceur de sorts, dans les 7 heures, il m'envoie un message WhatsApp qu'il a jeté le sort et m'a demandé d'attendre 48 heures.
heureusement, je n'ai pas changé mon numéro de portable, mais je pensais que mon mari a supprimé le numéro qu'il pouvait utiliser pour me joindre, j'ai supprimé son numéro de mon téléphone, les différends que nous avons eu qui ont conduit à la séparation étaient horribles, je n'ai jamais pensé nous pourrions être à nouveau ensemble, sinon avec l'aide de ce grand lanceur de sorts, un jour j'ai vu un message sur mon téléphone quand je me suis réveillé c'était tôt le matin le message contenait des excuses, que je devrais lui pardonner tout ce qu'il a fait à moi je ne sais pas qui a envoyé un tel message parce que le numéro me semble étrange alors je rappelle l'expéditeur et voici la voix de la personne que j'ai entendue était la voix de mon mari j'étais en colère au début parce que je ne le fais pas Je veux qu'il sache qu'il m'a manqué après qu'il s'est excusé et a dit qu'il avait promis d'être un homme meilleur cette fois et a également dit qu'il ne me laissera jamais pleurer, je ne le crois jamais, depuis qu'il est revenu, j'ai remarqué quelque chose que mon mari a beaucoup changé il est maintenant le mari de rêve dont je rêve toujours, je veux juste remercier Dieu et le véritable lanceur de sorts avec lequel il m'a connecté, en ce moment je peux dire que tous mes problèmes sont terminés le sourire a toujours été sur mon visage je ne peux pas vous remercier assez monsieur, c'est ainsi que j'ai retrouvé l'amour de ma vie, nous sommes tous les deux heureux ensemble merci au Dr AFRID Que Dieu vous bénisse, pour la relation conseille atteindre le lanceur de sorts pour l'assistant Via, drafridherbalhome11@gmail.com
drafridherbalhome11@gmail.com
 
24.4.2020 (Alena Crmomanová)
Dobrý den,prosím o radu mám problém s usínáním.Lékař mi píše Mitrazapin 45mg.Užívám pouze půl tabletky protože mě vysušuje sliznice v ústech a krku.Přes to nemohu usnout,tak když nemohu dlouho usnout beru si půl Zolpidemu,ale často se stává,že neusnu až někdy nad ránem kolem4-5hodině.Nechci brát celý Zolpidem protože už jsem na něm byla závislá,tak ho užívám asi 2krát týdně 1/2 tablety.Teď jsem četla o Melatoninu rapid komplex 5 mg.Píšou tam po dohodě s lékařem.Teď s tím koronovirem jsou ambulance zavřené myslíte ,že bych mohla skusit Melanonin.Necítím se dobře,když nejsem vyspaná.Je mi 69 let.Děkuji za radu,co dělat,abych usla. Nashledanou
 
24.2.2020 (Natalie)
Nemám takový problém jak vy... Nebo ne stejný. Mám noční můry. Bojím se jít spát. I když spím je to jakbych nespala, umiram ve spánku i 3x za noc. A pak s tím musím fungovat. Jsme vycerpana
 
14.1.2020 (Lukas)
Ahoj sem lukas a trpim tezkou nespavosti vecer uleham ke spanku asi v 10 az 11 hodin mudim se ve 24:00 a nespim az do odpoledne mam 2 deti tak jsem i docela vytizeny taky pracuji a ma to na me vliv jsem cely den na nervy kazda malickost me vytoci vsichni doma mi vadi nevim co stim mam delat leky mi nezabiraji citim se tak na 100 let nemuzu normalne fungovat jako clovek nepiju kafe a ani alkohol jen obcas si dam pivo nic vic sem z toho v haji asi nastivYm psychiatra
 
30.10.2019 (WE OFFER LEASE BG,SBLC AND MTN)
We are direct providers of Fresh Cut BG, SBLC and MTN which are specifically for lease, our bank instrument can be engage in PPP Trading, Discounting, signature project (s) such as Aviation, Agriculture, Petroleum, Telecommunication, construction of Dams, Bridges, Real Estate and all kind of projects. We do not have any broker chain in our offer or get involved in chauffer driven offers.

We deliver with time and precision as sethforth in the agreement. Our terms and Conditions are reasonable, below is our instrument description.

The procedure is very simple; the instrument will be reserved on euro clear to be verified by your bank, after verification an arrangement will be made for necessary bank documents and stock testing expenses, the cost of the Bank Guarantee will be paid after the delivery of the MT760,

DESCRIPTION OF INSTRUMENTS:

1. Instrument: Bank Guarantee (BG/SBLC) (Appendix A)
2. Total Face Value: Eur 5M MIN and Eur 10B MAX (Ten Billion USD).
3. Issuing Bank: HSBC Bank London, Credit Suisse and Deutsche Bank Frankfurt.
4. Age: One Year, One Month
5. Leasing Price: 6% of Face Value plus 2% commission fees to brokers.
6. Delivery: Bank to Bank swift.
7. Payment: MT-103 or MT760
8. Hard Copy: Bonded Courier within 7 banking days.

We are ready to close leasing with any interested client in few banking days, if interested do not hesitate to contact me direct. wrightjames931@gmail.com

Regards,
Wright
Skype;
wrightjames931@gmail.com
 
29.10.2019 (WE OFFER LEASE BG,SBLC AND MTN)
We are direct providers of Fresh Cut BG, SBLC and MTN which are specifically for lease, our bank instrument can be engage in PPP Trading, Discounting, signature project (s) such as Aviation, Agriculture, Petroleum, Telecommunication, construction of Dams, Bridges, Real Estate and all kind of projects. We do not have any broker chain in our offer or get involved in chauffer driven offers.

We deliver with time and precision as sethforth in the agreement. Our terms and Conditions are reasonable, below is our instrument description.

The procedure is very simple; the instrument will be reserved on euro clear to be verified by your bank, after verification an arrangement will be made for necessary bank documents and stock testing expenses, the cost of the Bank Guarantee will be paid after the delivery of the MT760,

DESCRIPTION OF INSTRUMENTS:

1. Instrument: Bank Guarantee (BG/SBLC) (Appendix A)
2. Total Face Value: Eur 5M MIN and Eur 10B MAX (Ten Billion USD).
3. Issuing Bank: HSBC Bank London, Credit Suisse and Deutsche Bank Frankfurt.
4. Age: One Year, One Month
5. Leasing Price: 6% of Face Value plus 2% commission fees to brokers.
6. Delivery: Bank to Bank swift.
7. Payment: MT-103 or MT760
8. Hard Copy: Bonded Courier within 7 banking days.

We are ready to close leasing with any interested client in few banking days, if interested do not hesitate to contact me direct. wrightjames931@gmail.com

Regards,
Wright
Skype;
wrightjames931@gmail.com
 
17.10.2019 (cindy)
Přečtěte si prosím a také kontaktujte dr. Sunny, pokud potřebujete silné kouzlo lásky k vyřešení vašeho rozbitého vztahu.
Když jsem byla se svým druhým dítětem šest měsíců těhotná, rozvedla jsem se s manželem. Protože naše první dítě bylo počato, hádali jsme se a hádali jsme nonstop, už od něj nemilovala žádnou lásku ani důvěru, a tak mě rozvedl. A všechny tyto whiles, zkusil jsem všechny různé prostředky, jak ho dostat zpět, také jsem zkusil několik různých magických kol v mé zemi pobytu, ale žádný z nich nemohl přivést Tom zpět ke mně. Byl to jen doktor Sunny, který zaručil naléhavou obsazení 48 hodin magie a ujistil mě, že můj manžel bude znovu se mnou. Píšu vám, děkuji vám a děkuji vám za dodržení vašich slibů a za využití své nadané a velké síly, abyste ho přivedli zpět domů. Byl jsem nadšený, když jsem věděl, že se specializujete na sloučení milenců. Děkuji vám, pane, za pomoc v nejhorších dobách mého života, že jsem byl tak velkým kouzelníkem magie a že mi dal kouzlo lásky, které mi přineslo tolik radosti v mém manželství. Můj manžel je zpět a slibuji, že už mě nikdy neopustím. Pokud pochybujete o jeho schopnosti, věřte mi. Měl bys mít šanci. Vyplatí se způsoby, které jste si ani nedokázali představit. Pokud jste právě teď silnější a potřebujete silné a naléhavé milostné kouzlo, abyste přivedli zpět své laskavé kontaktování dr. Sunny, právě teď je jedinou odpovědí, jak obnovit váš rozbitý vztah nebo manželství. drsunnydsolution1@gmail.com nebo Whatsapp ho na +2349030731985. Děkuju.
 
7.10.2019 (Zlata)
@danpuk: Dobrý den, kolega v práci to tak taky mívá a dobré zkušenosti má prý s tryptofanem. Zklidní se po tom a pomůže mu usnout. Mamka zase na zklidnění bere StillMax (jak už bylo zmíněno výše), tak si můžete vybrat :D ale je to od jedné značky, takže můžu říct, že je to věrohodný, protože oběma zabírá.
 
 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Cestovní nemoci