Odpovědi lékaře

Mohl byste vyzkoušt lék na nespavost, který obsahuje spánkový hormon melatonin. Této přirozené látky, která v těle navozuje spánek, s věkem ubývá, proto mají starší lidé potíže s nespavostí, nočním probouzením, spánek se i zkracuje. Podávání melatoninu může v některých případech tyto potíže se spánkem zlepšit nebo upravit. Lék se jmenuje Circadin a může Vám ho předepsat obvodní lékař. Dále jsou důležitá výše zmíněná fakta: že ve starším věku potřebujeme spát méně, někdy stačí 6 hodin spánku, někdy i méně, důležité je, aby se člověk necítil během dne unavený a ospalý - podle toho se pozná, zda mu jeho doba spánku stačí či nikoliv. Podstatné je také dodržování denního režimu- tj neměl byste pospávat během dne, protože to může narušovat spánek. Den by měl být spojený i s nějakou fyzickou aktivitou, pokud Vám to stav po operaci kolene dovolí, protože i přiměřený pohyb je důležitý pro odpočinek těla ve formě spánku. Na prvním místě doporučuji ve Vašem případě vyzkoušení terapie melatoninem, mohlo by to pomoci. Samozřejmě můžete vyzkoušet také bylinné čaje- meduňka, třezalka nebo různé bylinné směsi na spaní.