spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Vyhledávání


 vyhledat  

Nalezeno 1496 záznamů z celkového počtu 1496, zobrazeny 1331. - 1335.

 261  262  263  264  265  266  [ 267 ]  268  269  270  271 

Dobrý den,již delší dobu špatně spím.Usnu ihned,ale tak na půl hodiny pak už nespím jen se převaluji a pozoruji hodiny.Pracuji na tři směny,nějaké větší starosti nemám a léky žádné neužívám.Dělámě to velké starosti,neboť jsem ráno hodně unavená.děkuji za odpověd.Blanka.
Vaše porucha spánku může souviset s prací na směny, ne každý 3 směnný pracovní provoz snáší. Záleží na tom, jak dlouho Vaše potíže trvají, jak se cítíte během dne, zda kromě únavy máte ještě i horší výkonnost, tendenci usínat během dne, horší soustředění atp. Pokud by byly potíže výrazné, doporučuje se většinou změnit práci, protože léky na spaní v tomto případě samozřejmě nejsou na místě.
Jsem rozvedená.Často se rozčiluji s dětmi,mám i finanční problémy,prostě mám asi trochu pocuchané nervy.Nedavno se mi stalo,že jsem si dala 2 cigarety (marihuany) a dostala jsem se do strašného stavu.Ne jenom,že jsem byla tzv.zhulená,ale měla jsem strašné stavy,které se opakovaly.Strašné bušení srdce,tep,nemohla jsem dýchat a musela jsem chodit dýchat na balkon.Myslela jsem,že mám Infarkt.Volala jsem záchranku,naměřili mi tepo 120 a vyšší tlak,ale to už jsem byla téměř v klidu.V nemocnici mi dali lexaurin 1,5 a já se poté uklidnila.Když ze mě začala vyprchávat ta tráva(užila jsem jí podruhé v životě) uvědomila jsem si,že jsem měla divné stavy úzkosti.Můžete mi porosím říct,co mi vlastně bylo,jestli se to nemůže opakovat (myslím bez požití trávy) a co se mi mohla stát???? Opravdu jsem měla všechny přiznaky infarktu,ale prý to infarkt nebyl.Co mi vlastně bylo a co s tím?????Děkuji
Pravděpodobně to byla Vaše reakce na drogu / každý organismus může reagovat trochu jinak/., rozhodně je to známka, že byste tuto zkušenost už neměla opakovat. Pokud by se tyto stavy úzkosti a bušení srdce opakovaly bez podnětu, mohlo by se jednat např. o tzv. panické ataky ( náhlé stavy úzkosti), které se dají léčit různým způsobem. Zatím to vypadá jako ojedinělý stav nejspíše vyprovokovaný drogou.
Jsem již starší, letos jsem dovršil již 84 let. Jsem po operaci prostaty a v důsledku toho se budím co dvě hodiny abych se vymočil. Někdy také hladce usnu, jindy, a to když mi vytane myšlenka na něco a já ji nestačím potlačit, pak se převaliji a usínám tak asi po 1 hodině. Totéž, jestliže začnu s přemýšlením hned na začátku ulehnutí, pak je to stejné. Celý problém tkví v tom potlačit přemýšlení.
Obecně se doporučuje vyhradit si postel jako místo určené k odpočinku, takže bychom si tam neměli " nosit " starosti, přemýšlení, úzkosti. Do postele byste měl jít až ve chvíli, kdy se cítíte opravdu ospalý a brát noc jako období, kdy je čas svému tělu dopřát regeneraci ve formě spánku. Můžete zkusit nějakou příjemnou hudbu nebo různé metody, jak se uvolnit při usínání ( např. metoda autogenního tréninku, lze najít v různých knížkách). Také byste měl co nejméně pospávat během dne, protože to noční spánek zhoršuje. S probouzením na močení se nic udělat nedá.
Dobrý den,mám problémy se spaním už nejméně 10 let,bez prášku neusnu,když po něm spím tři hodiny,tak jsem ráda,jsem diabetička na insulínu,důchodkyně,neustále ve stresu ze všeho možného,většinou úplně zbytečném,asi není rady,ani pomoci v mém případě,i když toho Stilnoxu bych se ráda zbavila.Děkuji za trpělivost při čtení a případnou pomoc.Šmucrová
Dobrý den, poruchy spánku a diabetes mohou spolu souviset. Nebylo by dobré na současnou vaši situaci se spánkem rezignovat, Váš odhad doby nočního spánku je ale pravděpodobně podhodnocený, pravděpodobně spíte více než 3 hodiny denně. Diabetes bývá spojen také s vyšší výskytem zástav dechu ve spánku a může se vyskytovat také syndrom neklidných nohou ( nepříjemné pocity v nohou před usínáním), pokud byste měla pocit , že některým z těchto problémů trpíte, navštivte některou spánkovou poradnu. Dále zkuste nějaké relaxační techniky před usnutím. Postupy, jak se zbavit stresu před usnutím, jsou na internetových stránkách nebo např. v knížce Nespavost, kde se také dozvíte, zda by nemohla být vaše nespavost tzv. naučená (spojená s napětím a stresem) a co proti tomu dělat. Protože kvalitní a dostatečně dlouhý spánek má vliv i na řízení hladiny cukru v krvi, určitě doporučuji tento problém řešit.
Dobrý den. Už celé roky trpím s usínáním, někdy je to dobré, usnu rychle, ale jindy to nejde, ať se snažím sebevíc. Když nemůžu usnout, mám před očima dávného přítele se kterým jsem žila od 17.let po dobu dvou roků (teď je mi 30 let.) Onen přítel byl noční můrou, často mně znásilňoval a bil, vyhrožoval, že pokud ho opustím, ublíží mé kamarádce. Snášela jsem to celé dva roky, pak jsem ale musela utéct, bylo mi jedno co udělá, už se to nedalo vydržet (nikomu nakonec neublížil.) Po půlroce jsem si našla známost, žili jsme spolu 10 let, ale jakmile mi začal připomínat onoho tyrana, opustila jsem ho. Nyní žiju s o sedm let mledším přítelem, čekáme dítě a myslím, že by to mohlo být dobré. Potíž je ta nespavost. Dávný partner se mi ukazuje před očima, ještě dnes jakobych cítila na sobě jeho ruce...a mrazení v zádech, když si vše vybavím. Chci být šťastná a ne se pořád ohlížet do minulosti, mám strach, že kvůli dávným zlým zážitkům opustím i otce mého dítěte, které teď nosím v sobě. Některé doteky, slova a zvyky současného přítele mi připomínají dávnou dobu a ta mně straší až moc dlouho. Prosím, poraďte mi jak se zbavit vzpomínek a začít žít normálně, bez odporu k některým vlastnostem mého nynějšího přítele, kterého nechci ztratit. Před čtyřmi lety jsem dokonce myslela, že odpor k mužům mně změnil a začala jsem vyhledávat ženy, s jednou jsem se i sblížila, ale po osmi měsících jsem začala cítit odpor i k ní a vrátila jsem se k předešlému příteli, ale toho jsem tak jako tak před časem nechala. Současný přítel je hodný, jen mi vadí, že dost pije (ten dávný také pil), ale tenhle není agresívní a neubližuje mi, proto s ním chci zůstat, natož, když čekáme rodinu. Velmi děkuji za Vaši odpověď. Maji.
Vaše problémy se hromadí řadu let, stresující zážitky a Vaše reakce na ně. Jako jediné řešení vidím, probrat všechny tyto vaše prožitky s psychologem, chodit na psychoterapii, která by Vám mohla pomoci si vše ujasnit, rozebrat, příčiny toho, proč se stejný typ muže ve Vašem vztahu opakuje, budou zřejmě ukryty někde ve Vašem jednání a ve vaší osobnosti. I když jste nyní těhotná, není to důvod, proč byste se nemohla psychoterapii věnovat, ba právě naopak. Máte zřejmě podvědomý strach, že se něco podobného objeví i v tomto vztahu, a měla byste si tedy začít ujasňovat nevyřešené věci z minulosti. Časem by se pak mohl urovnat i spánek, který ruší vaše děsivé představy.
 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Pylový Zpravodaj pro celou ČR