Recepty pro kvalitní spánek

Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti

vyhledat

Nalezeno 85 záznamů z celkového počtu 85, zobrazeny 11. - 20.

1  [ 2 ]  3  4  5  6  7  8  9

6.1.2015
Dobry den, chtel bych se někoho zeptat, kdo trpí nespavostí delší dobu, jak funguje, jak se s touto věcí vyrovnal. Já jsem začal nespat ze dne na den.. Byl jsem u kamaráda na oslavě a něco mi dali do pití.. Druhý den mě odvezla záchranka.. Doktoři mi sdělili, že mám panickou ataku.. Začal jsem se po hodině budit v klepanících.. Zkoušel jsem už různý léky a bylinky, teď momentálně mirtazapin 45 a půl frontinu bohužel nespim.. Vždy mi novy léky zabírají jen chvilku..Premyslim denně nad sebevraždou, ale nechce se mi.. Chtěl bych radu od nekoho, kdo trpí nespavostí léta.. Nedokážu normálně pracovat a fungovat.. Prosím, napište mi na email v názvu.. Děkuju všem..

28.7.2014
Já před 2 lety najednou úplně přestala spát, asi měsíc jsem byla na Neurolech a Stilnoxech, pak jsem se dostla k psychiatričce, dostla jsem Tritico, po 5 týdnech utrpení, slabostí, třesu a strachu, že umřu, bohužel vůbec nezabralo. Paní dr. mi napsala Mirtazapin , po pár dnech jsem začala trochu spát, bylo to stále lepší. Po 2 letech jsem ho postupně vysazovala, přesto se potíže vrátily, jsem z toho nervní, po dvou týdnech pauzy jsem ho znovu nasadila, ale zatím nic. Tak nevím, asi budu do smrti na AD. 10.7.2014
Já jsem nespavostí trpěla skoro tři roky. K tomu se přidaly bolesti zad. Pomohla mi až změna matrace. Než jsem usnula, vždy jsem se převalovala v posteli několik hodin a ne a ne zabrat, a to i přesto, že jsem byla opravdu unavená. Když už jsem konečně nad ránem usnula, spala jsem velmi lehkým spánkem. Stávalo se mi, že jsem se za noc probudila i desetkrát. Ráno jsem samozřejmě byla úplně grogy. Zkoušela jsem alternativní léčbu, bylinky, olejíčky, koupele, ale nic mi nepomohlo. Tak jsem nakonec musela sáhnout po lécích. Mívala jsem po nich ale špatnou náladu, byla jsem podrážděná a nervózní. Tak jsme s manželem rozhodli, že zkusíme vyměnit matraci. Koupili jsme tady www.latexovematrace.com latexovou matraci a od té doby, spím klidně i osm hodin vkuse, což bylo předtím nemyslitelné. Mrzí mě, že jsem tento způsob "léčby" nezvolila dřív. 23.5.2013
už 10 let se budim v noci co 1 hodinu manžel usne kolen 22 hod.a pak nezabere až kolem 5 rano cely den pracuje zkoušeli jsme vše možne ale nic nepomaha marně shanim pomoc kdo nam pomuže? je nam 50 let jsme zoufali 12.8.2012
Asi před 10 lety jsem zničehonic přestala spát. Pár měsíců jsem nevěděla, čím to je. Až jsem časem zjistila, že je mi manžel nevěrný a chystá se mě a děti opustit. Takže moje podvědomí zřejmě již dávno tušilo, že se něco děje.

Po půl roce nespaní jsem navštívila spánkovou laboratoř. Tam mi dali Remeron (v podstatě Mirtazapin), zřejmě tušili, že se nalézám v depresi. Já to tehdy nezačala brát, protože se mi zdálo, že jsem z toho hrozně oblblá (stanovili mi vysokou dávku - 45).

Potom jsem to už neřešila, bylo mi hloupé s tím pořád obtěžovat obvoďáka, což bych už teď udělala hned, a trápila se nespavostí. Usínala jsem až tak ve čtyři-pět hodin ráno a v šest jsem vstávala do práce. Postupně jsem zhubla o 8 kg, byla totálně vyčerpaná a dostala se do těžké deprese.

Asi až po roce jsem musela dostat AD, protože jsem málem ze všeho umřela. Brala jsem půlku 45 Remeronu. Rok a půl. Začala jsem krásně spávat a dostala jsem se úžasně z celé deprese. Po roce a půl jsem vysadila a od té doby čtyři roky dobré.

Bohužel moje stavy se mají tendence občas vracet, třeba jednou kvůli tomu, že jsem byla dlouho nemocná a nevěděla z čeho. Už poznám, že se blíží deprese, tak raději začnu brát Mirtazapin, ale stačí mi 15 mg. Usnu do dvaceti minut, spím třeba 8 hodin v kuse, ráno jsem sice lehce ospalá a těžko se mi vstává, ale káva to spraví.

Navíc mám větší chuť do života, víc mi to myslí, jsem odvážnější dělat různé věci.

Odpůrcům chemie se to asi líbit nebude, ale kdysi mi prostě nic jiného nedovedlo pomoci, než lék Mirtazapin, zkoušela jsem kdeco, ale nic nezabíralo. Pokud prostě v mozku nefunguje něco tak,jak má, musí se to léčit.

Teď už zase tři měsíce špatně spím, brala jsem Stilnox půl tablety, ale už skoro každou noc, začínám být vyčerpaná a buší mi srdce. Včera jsem pro jistotu zase začala brát Mirtazapin.

Doktorka na psychiatrii říkala, že kupodivu na dobré spaní je lepší brát menší dávku (asi stačí i 7,5 mg) , ale ta zase neřeší depresi. Což je teď můj problém, protože depresi nemám, pouze nedovedu usnout. 14.9.2010
Pár let jsme trpěla depresema a brala jsme antidepresiva,takže se ten spánek zlepšil.Když jsme je vysadila ta kto bylo v pořádku,od malička jsem úzkostlivá a mám velmi dobrý sluh.Takže když nemůžu dlouho usnout,tak začínám být čím dál tím nervoznější a jakýkoliv zvuk mě rozruší.Momentálně už týden pořádně nespim,Když usnu,tak s eprobudím kolem 3 a do 5 jsem vzhůru.Celou dobu mám návaly horka a to někdy spím nahá.Pak cítím bušení svého srdce a to mě znervozňuje ještě víc.Když se v ty 3 probudím,tak si rozsvítím,ale celé tělo mám ztrnulé,jako by v šoku,někdy se nedokážu ani pohnout.Každý zvuk je pro mě děsivý.Zrovna dnes jsem nemohla usnout a zkoušela jsme všechno poslouchat mp4 na uklidnění,pak špunty do uší a nakonec jsme si zapla televizi,abych neslyšela některé zvuky.V 5 jsme zalezla zas do postele a spala jsme aspoň do 9.Jinak někdy používám na usínání tinkturu z kozlíka lékařského,někdy zabere někdy ne... asi si dojdu k lékaři a obvolám nějakého psychologa,jinak se za další týden zcvoknu ....ještě že mám přítele,kterýmu můžu volat i v noci a ten mě uklidní.... 10.9.2010
Ahoj, zdravím všechny s nespavostí. Já měl nespavost od 19 let + úzkosti. Psychiatra jsem poslal někam, když jsem za nim přišel že mam nespavost a úzkosti tak mi řekl že s tím mám něco udělat! proč za nim asi jdu? je to prostě ... . Tak mi muj obvoďák napsal MIRZATEN 30mg a je to super. Začátek je sice tvrdší (trvá to asi 4 dny) ale pak super. Jinak zkuste ještě autogenní trénink ten taky funguje, na noc ještě odvar z meduňky, já si udělám tak litr na noc. Ráno se probudíte v posteli a ani nevíte jak ste se tam dostali. Pochopitelně žádny kafe nebo něco s kofeinem.
Přeju všem ať se z nespavosti brzo dostanete. 27.5.2010
Ahoj, ja jsem mela problemy se spankem 2x v zivote, v urcitem obdobi. Jako jini ctenari, i ja jsem se probouzela cca ve 3 rano. Poprve jsem se takto probouzela, kdyz jsem mela zamestnani plne stresu. A prave v techto rannich hodinach mi vzdy problesklo hlavou, co jsem vse zapomnela udelat v praci a urcite jsem neco udelala spatne, ne-li vsechno. Vetsinou se mi to podarilo usnout znovu, tak behem hodiny. To nebyl takovy problem, protoze jsem nepocitovala unavu druhy den. Ani nebyl cas na to myslet. A to mi bylo 24 let. Praci jsem casem nechala byt, prekopala celkove zivot a bylo fajne. Spala jsem zase jako mimino. Ale jako svobodna holka bez zavazku si to muzu dovolit. Podruhe se to tykalo spatneho partnesrkeho vztahu, kdy jsem od onech 3. hodin rano skoro neusnula. Chodila jsem do prace uplne vyzdimana, tlak v hlave, tezke telo, ubrecena (to jsem, ale zkryvala). Pracovala jsem jako Call Operatorka a to taky nebyl zadny med. Clovek musi byt porad ve strehu a profesional. Opet jsem prekopala cely zivot. Dnes uz si nemuzu stezovat. Nejlepsi lek je spokojenost :-) 29.4.2010
zdravim vsechny, abych dobre usnula, potrebuju, aby mi nekdo predcital, to funguje na 100%. 19.3.2010
Já jsem si také měla kdysi mnoho
problémů s nespavostí. Vyzkoušela
jsem mnoho léků na spaní.
Stilnox je dobrý, ale působí jen krátce, nároky se stupňovaly a nakonec jsem nespala ani po Rohypnolu.
Tak jsem si řekla, když to nepůsobí,
nemusím to brát. A zůstala jsem bez léků. Kupovala jsem si jen Kneipovu
třezalku (není to přesný název) na uklidnění. Po vysazení léků jsem tři dny nezamhoužila oči. Myslela jsem, že umřu.... ale člověk vydrží hodně.
Dneska spím bez problémů.
A můj recept zní - nebýt nervozní z nespavosti. Zbavila jsem se depresí.
Přemýšlím pouze pozitivně, vyčistila jsem si myšlenky, vyrovnala se s minulostí, každému přeju jen dobré.
Byla to dlouhá cesta, přes vděčnost
a víru v Boha. Nakonec se dostavila
i dobrá nálada, sebevědomí. Jen tak na okraj - když spím 6 hodin, říkám: díky za ně.
Zbylé hodiny je třeba smysluplně využívat. Být užitečným druhým,
své rodině, v zaměstnání.... dostaví se únava a pocit, že jsem využila čas, který mám, jak nejlépe umím...
to je můj recept na příjemný spánek.