Recepty pro kvalitní spánek

Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti

vyhledat

Nalezeno 85 záznamů z celkového počtu 85, zobrazeny 51. - 60.

1  2  3  4  5  [ 6 ]  7  8  9

5.3.2009
Mně se osvědčila alespoň 1 hodina nádherného sexu. Pak spím a ve snu často vše znovu prožívám. I mé partnerce to jde k duhu. Tak hurá na to.

3.3.2009
no mě pomáhá určitě před spaním tak deset minut ležet mít ravřený oči a nic nedělat-prostě přemýšlet a ,,relaxovat".To vás na spánek naladí.Až potom sde převalím a spím dobře 2.3.2009
Nazdar nespavci.Mam stejnej problém asi jako Petr.Usínám tak kolem čtvrté a páté hodiny ráno. Někdy ani to né.Ted co to píšu je 5 .33 hod. ráno a ještě nemůžu usnout.Když se mi podaří usnout dříve tak je to tak na hodinu nebo dvě a pak už nespim vůbec.Přes den je to to samí.Nejvíce se mi chce spát okolo čtvrté hodiny odpoledne ale i když si lehnu tak stejně neusnu a za deset minut už zase stávám.Já už ani nevím jaký to je spát celou noc.Nejvíc zavidím manželce, ktera si lehne do postele a během pěti minut neví o světě.G 26.2.2009
Špatně spím dal bych za to statisíce kdyby mě někdo pomohl ,spánek je pro mne nejvzácnější věc na světě .Bud nespím vůbec nebo špatně slabě tak hodinu maximálně dvě .Nicméně musím pracovat a živit rodinu a snažit se co nejméně se svým problémem obtěžovat okolí .Nikdo mě nepomůže . 26.2.2009
Kupte si špunty do uší.Mě to pomáhá! 26.2.2009
Zdravím vespolek, možná zde píšu tzv. "mimo mísu", ale mám právě opačný problém a už si s ním nevím rady. Chci to řešit, ptž dokonce nejen mě to někdy ohrožuje na zdraví a životě. Usnu totiž kdekoli, kdykoli a za jakýchkoli podmínek. Spal bych pořád, ale vzhledem k mému dennímu nasazení to není možné. Každý den vstávám v 05:00 a jdu spát okolo desáté. Mezitím jsem pořád v zápřahu nebo pracovním procesu. Když jdu spát, lehnu si a do minuty, max 5minut spím. Klidně si před tím můžu navalit žaludek dobrým jídlem nebo vypít kýbel silné kávy. Nejhorší ale je, že denně dojíždím a řídím a spánek mě neopouští ani tam, což je velice vážný problém. Vždycky když to na mě jde, musím zastavit a v zimě si do obličeje hodit sníh a trošku se procvičit, v létě jen procvičit. Někdy i co 10km. V autě mám zimu, netopím a nejsem navlečený jak medvěd, ptž teplo mě velice rychle uspává. Pokud by jste měli někdo podobné zkušenosti a věděli co s nimi, dejte mi prosím vědět na mail alphascan@email.cz. Doktoři mi dělali mraky vyšetření a řekli jen, že jsem unaven ale co s tím mám dělat ne. Na bylinky moc nevěřím, mám s nimi velice špatnou zkušenost, ale zkusím cokoliv. Drogy brát nechci, ikdyž ty by asi zabraly ;-) Závidím těm, co nemají spaní a přitom nepociťují únavu a neusnou kdekoliv.

Děkuji
Novotný Petr 18.2.2009
Dobrý večer, chci se s vámi podělit ohledně nespavosti s kterou jsem měla velký problém. Vyzkoušela jsem všechno možné i léčitele jsem navštívila až jsem se někde dočetla, že VASA, která je na cévy má blahodárný účinek i na spánek. Takže jsem si ji koupila a už ji beru 2 měsíce a nemůžu si ji vynachválit. Spím celou noc ráno mě budí budík, což se mně nikdy nestávalo vždy jsem se budilo ve 2 hodiny a bylo po spánku. 18.2.2009
me pomáha každej večer 8 piv 3.2.2009
Tož vás zdravím vážení přátelé v partě veselé. Dobré též je si opakovat mantry. Je jich mnoho většinou začínají slabikou Om. Mě se nejvíc osvědčila tato: Hare Krišna, Hare Krišna, Krišna Krišna, Hare Hare, Hare Ráma, Hare Ráma, Ráma Ráma, Hare Hare. A fakt to zabírá velmi rychle i na děti. Někdo možná řekne:"ó to né, takový výplach mozku!" No, ale co ovečky, nebo psychovolkmen, cokoli, když budeme pesimističtí může vyplachovat mozek. Takže kdo chce, ať zkusí. Totiž lepší gram praxe, než tuna teorie. Tak sa majte všici hezky, a ať se Vám pěkně spiňunká. 30.1.2009
Usínám velmi dobře, ale horší je to, když se v noci probudím. Většinou začnu přemýšlet, hlavu mám jako mikrovlnou troubu a pak 2,3,4....hod. nespím. Po takové noci je to opravdu náročné. Zkoušela jsem si nakapat levanduli na polštář, kozlíkové a jiné kapky. A ty mě přivedly na nápad: podotýkam, že jsem téměř abstinent, napiju se slabého vína párkrát za rok. Má rada zní: pokud cítím, že nebudu moci opět zabrat, napiji se 2 dcl slabého vína. A za chvíli spím jako špalek. Ale je to poněkud riskantní situace pro lidi, kteří by mohli podlehnout alkoholu. Myslím, že nejhorší pro spánek je to, že člověk začne přemýšlet o různých problémech a ty ho vlastně probudí. V období, kdy se mi daří usnout, hned po ev. nočním probuzení, se snažím myslet na sen, který se mi zdál naposledy. Pokud mě strhnou jiné myšlenky, pak už jedině vinná varianta. :o)))