Recepty pro kvalitní spánek

Podělte se s ostatními o Vaše zkušenosti

vyhledat

Nalezeno 85 záznamů z celkového počtu 85, zobrazeny 81. - 85.

1  2  3  4  5  6  7  8  [ 9 ]

19.5.2008
Pred spanim si pustim mluvene slovo - pohadky, rozhlasove hry nebo zpravy z internetu. Podstatny je klidny nejlepe monotonni hlas bez vyraznejsich zmen - problemem vsak mohou byt hlasitejsi jingly u zprav.

16.5.2008
usínám zcela bez problému, ale několikrát za noc se probudím a pokud se tak stane po 4 ráno nemohu již v posteli usnout, tzakže po cca 30 min snahy o usnutí vstanu, jdu do obýváku a pustím si na videu libovolnou kazetu Járy Cimrmana, při které jakž, takž klimbám. Dobrý spánek to ale není. 16.5.2008
Můj osobní osvědčený recept na kvalitní spánek a příjemné bleskurychlé snadné usínání je užít čtvrt litru libovolné (37,5 - 40%-ní)kořalky + 2 piva v kombinaci s 5 až 6 cigaretami. Praktikuji tuto precizně vypilovanou metotu již řadu let a mohu Vás ubezpečit, že funguje bezchybně. 15.5.2008
Hodně se mi zdají sny, většinou několik různých za noc a abych eliminovala ty špatné, pustím si při usínání mluvené slovo (rozhlasové hry, povídky...). Vřele doporučuji - zaměstnáte mozek příběhem a nemyslíte na to, co se vám přes den ne/povedlo anebo co vás naopak čeká. 1.5.2008
Pomáhá mi, když se snažím najít např. 50 slov od určité slabiky, nebo si vzpomenout na všechny kategorie a oceněné Českého lva, Oscarů, Andělů, nebo počítat z hlavy nějaký příklad. Tak dlouho namáhám paměť, až usnu.