spánek, nespavost, poruchy spánku, snář, sny, sebediagnostika, spánková hygiena

Nevyspalý senior není psychiatrickým pacientem

Nespavost či nedostatečná kvalita spánku přináší ve stáří problémy, které lze řešit. Je však třeba vědět jak.

Nejdříve léčit bolest, potom nespavost

Nespavost ve stáří je kumulativním důsledkem řady příčin, které k ní vedou. Mohou to být například jakékoliv bolesti pohybového aparátu. Je zřejmé, že pokud nás něco bolí, vyspíme se buď špatně, nebo vůbec. Nevyspání pak způsobí nejen podrážděnou náladu, ale i zhoršení samotné bolesti. A tehdy vzniká začarovaný kruh. Nespavost vede ke zhoršení těch příčin, ze kterých vzešla. Pokud nespavost zvládneme, ovlivníme pozitivním směrem i celkový stav člověka. V opačném případě klesne celkový potenciál zdraví seniora a objeví se snížená zdatnost, odolnost a adaptabilita.

Nevyspání zhoršuje paměť a orientaci

Nedostatek spánku se projeví negativně i následující den, například jako:

  • zhoršení celkového zdravotního stavu,
  • pospávávání během dne,
  • špatná nálada,
  • zapomnětlivostí,
  • zmateností.

A odtud už je jen kousek, abychom ho zařadili do psychiatrické kolonky, kam ale vůbec nepatří. Jeho problém totiž s největší pravděpodobností způsobil nedostatečně kvalitní či dlouhý spánek, ale ne psychiatrická diagnóza.

Melatonin je lékem první volby

Hypnotika a benzodiazepiny, tak často užívané k ovlivnění nespavosti, mají svá rizika:

  • Vytváří při pravidelném užívání závislost.
  • Zhoršují funkční stav následující den.
  • Objevují se poruchy paměti.
  • Pacient se necítí odpočatý.
  • Užíváním těchto léků se může zvyšovat riziko pro seniora velmi nebezpečného pádu.

Naproti tomu léky s obsahem melatoninu mají pozitivní vliv nejen na kvalitu spánku, ale i na následující den. Melatonin je schopný zajistit hluboká stadia spánku, která jsou důležitá pro regeneraci celého organismu. Měl by být proto jedním z prvních léků, o kterých se v léčbě nespavosti u seniora bude uvažovat. Starý člověk totiž mnohdy nepotřebuje výrazně dlouhý spánek, ale rozhoduje jeho kvalita.

(skl)

Zdroj: přednáška o nespavosti v geriatrii vedená MUDr. Kalvachem

 

Poradna lékaře

Dotaz: Dobrý den, prosím o radu pro mou maminku, 76 let. Lékař jí předepsal léky na spaní, ale slyšela jsem, že když je bude brát …

Odpověď lékaře: Dobrý den, vaše obavy ze vzniku závislosti jsou zcela na místě. Hypnotika jsou léky, které při dlouhodobějším …

vstoupit do poradny

Sebediagnostika

Jak spíte?
Ověřte si, zda je váš spánek kvalitní.
spustit test


Trpíte nespavostí?
Zjistěte, jaké jsou vaše potíže.

spustit test

Vaše názory

Snář: Co si myslíte o snech ostatních uživatelů?

více informací

 

Můj příběh: Podělte se s námi o váš příběh, kde hraje nespavost hlavní roli. Podařilo se vám zvítězit?

více informací

Databáze odborníků

seznam léčebných center

 
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Cílená biologická léčba