Vyhledávání

Jednoznačná rada neexistuje, pokud máte pocit, že takto problém s nočním probuzením zvládáte a ráno a během dne se cítíte vyspalý/á, není důvod tento Váš návyk měnit.

Pravděpodobně Váš organismus netoleruje směnný režim dobře, problémy, které popisujete se u části lidí pracujících na směny vyskytují. Doporučuje se při těchto potížích - nespavost a pak zase velká ospalost během dne- práci na směny přerušit, pak se spánek většinou zase upravuje. Brát léky na spaní není řešení- organismus není v nepořádku, ale v nepořádku je režim, kterému je vystaven. Pokud změnit práci nemůžete, lze v některých případech podávat lék na zvýšení denní bdělosti, ale ten by Vám musel předepsat lékař ve spánkové poradně.

Pokud mají Vaše potíže opravdu ráz nadměrné denní spavosti, jak popisujete, že usnete " i ve stoje", mohlo by se jednat o některou z poruch spánku, které se projevují zvýšeným usínáním během dne a dají se léčit. Nejdříve je ovšem potřeba stanovit přesnou diagnosu, vyžádejte si od svého obvodního lékaře doporučení do spánkové poradny, usínání během dne rozhodně není normální.

Práce na směny je pro organismus zátěží, někdo není schopen snášet práci v směnném režimu vůbec. Obecně se doporučují spíše kratší směny, které se střídají po několika dnech- pokud byste mohl, zařiďte si kratší intervaly mezi noční směnou a volnem, 14 dní už je poměrně dlouho a organismus si pak špatně navyká na normální režim. Pokud to nejde, mohl byste zkusit v období volna užívání " spánkového hormonu" melatoninu, který navozuje spánek přirozenou cestou, je obsažen v léku, který se jmenuje Circadin, je na lékařský předpis, hradí si ho pacient, podává se asi 1 hodinu před ulehnutím.

Vaše dítě pravděpodobně trpí nespavostí, která se v tomto věku vyskytuje poměrně často a říká je jí nespavost z nesprávného režimu, nesprávných návyků při usínání. Podmíněně jste vytvořili synovi spojení usínání s kojením a proto opět kojení při nočních probouzeních vyžaduje, těchto probouzení bývá více než u dětí, ,které se neučily usínat samostatně. Pokud chcete tento problém zvládnout, musíte se pokusit o zvadení správného spánkového režimu, instrukce najdete na některých intenetových stránkách o nespavosti, poradit by Vám měl Váš obvodní dětský lékař nebo si přečtete některou z knížek o dětské nespavosti např. Nespavost malých dětí apod. Doporučuje se tento problém řešit, ale záleží smaozřejmě na Vás, v tomto věku už noční kojení není potřeba a jedná se o návyk, který může spánek spíše narušovat.