Bylinář

Prvenství mezi nimi patří meduňce lékařské (Melissa officinalis). Je známá zejména svými zklidňujícími účinky. Snižuje celkové napětí a je výborným pomocníkem při stavech neklidu a nespavosti. Jeden šálek meduňkového čaje večer před spaním vás uklidní, zajistí dobrý spánek, a údajně i pěkné sny.

Účinky podobné meduňce má i třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum), která se již po staletí používá při "léčbě" depresí a melancholií. Třezalce se často pro její uklidňující účinky říká také arnika nervů, laskavé koření, koření Matky Boží či milovníček. Třezalka se používá při léčbě úzkosti, neklidu, nervového napětí, panice, depresi a nespavosti.

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) se užívá při léčbě nespavosti, neklidu a nervozity, při poruchách nálady a při depresích. Kozlík ale může ve vyšších dávkách způsobovat bolesti hlavy, halucinace, křeče, proto jej užívejte maximálně tři dny a o jejich vhodnosti se poraďte s lékařem či lékárníkem.

Chmel otáčivý (Humulus lupulus) se používá nejen při výrobě tolik známého piva, ale můžeme ho využít i pro přípravu čaje, který má příznivý vliv na náš organismus. Hořčiny a silice, které chmel obsahuje, zmírňují nepříjemné stavy při nervové podrážděnosti či rozrušení a vyvolávají spánek. Používá se vnitřně v nálevu před spaním, často v kombinaci s kozlíkem.

Mučenka pletní (Passiflora incarnata) má zklidňující a spasmolytické (uvolňuje křeče) účinky. Využívá se též při nespavosti, stresu, úzkosti a při nervozitě.