Nespavci více tloustnou Lidem, kteří málo spí, hrozí častěji obezita než lidem s dostatečnou délkou spánku. Tuto souvislost potvrzuje stále více vědeckých studií. Nárůst hmotnosti se přitom vyskytuje jak u dětí, tak u dospělých jedinců bez rozdílu rasy, národu nebo pohlaví.
Jak je řízen spánek u slepých lidí?Naše biologické hodiny jsou řízeny mimo jiné denním světlem. Na jeho
intenzitě, množství a době, po kterou jsme mu vystaveni, závisí i
kvalita našeho spánku. Proto nás může napadnout otázka ohledně řízení
spánku u slepých lidí.
Léky proti nespavosti: pozor na závislostJedna bezesná noc, druhá, týden... Nejjednodušším řešením je vzít si lék proti nespavosti. Ale pozor – není prášek jako prášek. Některé vám mohou problém s nespavostí skutečně a bezpečně vyřešit. Na jiných si maximálně vypěstujete závislost.
Televize v dětském pokoji krátí dětem spánek Má váš potomek v pokoji televizi nebo počítač? Pak pravděpodobně spí méně a hůře než jeho spolužáci bez těchto technických vymožeností. Vyplývá to z výzkumu izraelských vědců. Lékaři se zaměřili na studenty a na kvalitu jejich spánku.
Mluvíte ze spaní? Nejezte v nociMluvíte ze spaní nebo ve spánku hovoří vaše ratolest? Nemusíte mít obavy, nejedná se o žádnou chorobu. Mluvení ze spaní neboli somnilogie patří mezi zvláštní jevy vyskytující se ve spánku, tzv. parasomnie. Sama o sobě ale nic závažného neznamená.
Náměsíčnost pomáhá vědcům zkoumat děje v mozku Angličané používají pro tento stav označení sleepwalking – chůze ve spánku. Je to poměrně přesné, protože u náměsíčnosti se kombinují prvky spánku a bdělosti. Patří mezi poruchy spánku, které jsou častější v dětství.
4 tipy na podzimní výletAť už je podzimní počasí jakékoliv, vyplatí se nesedět jen tak doma. I na podzim můžete podniknout výlet po krásách a krásných místech naší republiky. Je-li počasí deštivé, je nejlepším místem na výlet nějaké muzeum nebo hrad.
Využijte změnu času ke splacení spánkového dluhuAž se za několik dní – 26. října – posunou hodiny ze 3:00 zpět na 2:00, můžete tuto hodinu navíc využít tak, jak se nám zamlouvá nejvíce. Odborníci ale radí: věnujte tuto hodinu splacení svého spánkového dluhu!
Co se děje, když spíme?Habr ve snu slézati: toužiti po vědomostech. Maják viděti jasně svítící: přijde pomoc. Takové a samozřejmě stovky dalších snů a jejich výkladů lze najít ve snářích. Co všechno se ale kromě snění v těle během spánku odehrává?
Do fitness centra raději večer nechoďteModerní život se odehrává rychle a každý den je naplněn činnostmi. Vypravit děti do školy, sebe do práce, vyzvednout věci z čistírny, zařídit něco v bance. A samozřejmě si zajít na hodinu aerobiku nebo squashe.
